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教学进度表 周次 教学内容 备注 1 1 公共体育知识 2 体育锻炼的原则、内容与方法 3 武术概述 4 武术散打概述 5 课堂常规要求 室内课 2 1基本功练习 2散打备战知识 3基本步法 4冲拳及防守方法 5素质练习 3 1基本功练习 2介绍打靶方法 3抄拳及防守方法 4冲拳和抄拳组合连击 5拳法的条件攻防练习 6素质练习 4 1基本功练习 2掼拳、鞭拳及防守方法 3拳法的条件实战 4拳法的条件实战 5素质训练 5 1基本功练习 2步法：进步、退步、上步、闪步、交换步 3蹬腿技术及防守方法 4拳法的组合练习 5素质练习 6 1基本功练习 2鞭腿技术及防守方法 3侧踹腿技术及防守方法 4腿法的组合连击，拳法和腿法的组合连击 5素质练习 7 1基本功练习 2抱腿前顶摔技术 3抱腿别腿摔技术 4腿法的组合连击，拳和腿的组合连击 5素质练习 8 1基本功练习 2复习提高别腿摔、抱腿摔和前顶摔 3学习勾踢腿截腿技术 件实战演练 5素质练习 9 1基本功练习 2夹颈过背摔 3抱腰过背摔 4拳法、腿法和摔法的组合连击 5素质练习 10 1基本功练习 2转身外摆腿技术 3后扫腿技术 件实战练习 5素质练习 11 1基本功练习 2抱腿勾踢摔技术 3抱腿过胸摔技术 4拳法、腿法和摔法的组合连击 5素质练习 12 1基本功练习 2前切摔技术 3左下勾手接腿摔法 4实战练习 5素质练习 13 1基本功练习 2拳法、腿法和摔法组合练习 3散打的竞赛规则与裁判法 4散打实战技术的运用介绍 5素质练习 14 1基本功练习 2散打实战教学比赛 3素质练习 15 1基本功练习 2考试内容复习 3散打实战教学比赛 4素质练习 16 1素质达标考试 2散打技术考试 17 1散打技术考试 2补考 18 机动