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论形体课与高校女生职业形象塑造 　　现代社会对大学生的要求是多方面的，已不仅仅局限于知识面宽广渊博的程度，更关注大学生的社会适应能力。而传统的教学内容和模式却恰恰缺乏对大学生进行此方面能力的培养，尤其是女生，她们特有的生理和心理特征，使得她们更需要得到这方面的引导和强化。因此，高校女生在学好专业知识，提高内在素养的同时，加强职业形象的塑造是时代的需求，也是高校女生身心的需要。对高校女生今后走向社会、适应社会，提高择业、就业的竞争力，形体课发挥着积极的作用。目前，形体课很受高校女生的喜爱，形体课也正以其独特的魅力对高校女生产生着影响。 　　 　　一、形体课：高校女生职业形象塑造的有效途径 　　 　　形体课是在学校教学中，以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体、塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质、促进人体形态更加健美的一门体育课程。形体课以身体各部位姿态训练为基础，经过简单的徒手体操、舞蹈、艺术体操等多种形式的综合练习，不仅能改变身体形态的原始状态，增强坐、立、行等动作的规范化，而且能提高身体各部位的灵敏性和协调能力。形体课教学不但能使学生得到美的享受，激发他们对真、善、美的追求，而且能够促进学生的形体、礼仪、气质和人格的全面发展，使其以良好的职业形象走向社会。高校女生职业形象的塑造有许多途径，但实践证明，形体课有独特的优势，是塑造高校女生良好职业形象的有效途径。 　　 　　1.获得健康美，塑造优美形体 　　车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。”形体课是以形体训练作为身体练习的一种有氧运动方式，练习中可以充分调动身体各部位的参与，在提高协调性、柔韧性、平衡性、敏捷性、力量、耐力、速度等肌体基本素质的同时，对人的心血管系统、代谢水平和物质能量的储备也起到一定的调节作用，从而改善心脏、消化系统等功能，增强人体免疫力，使人达到锻炼身体、提高健康水平的目的，并帮助人获得健康美。形体课教学内容丰富、形式多样，锻炼部位广泛。通过姿态训练、步伐训练及形体基本素质练习、综合练习，不仅能够使女大学生形成正确的身体姿态和良好的体型。形体练习强调性别感、节奏感、优美感和表情，注意拥有女性化动态魅力，使学生从中能够得到“美”的享受，而且还能提高艺术的修养，塑造优美的形体。 　　 　　2.促进身体发育，纠正不良姿态 　　高校女生正处在身体发育后期，经常进行形体训练，骨骼频繁活动，可使骨骺软骨不断地受到挤压和摩擦，加速骨细胞的分裂和骨化，使骨骼粗壮、长长，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，加强关节的韧性和灵活性，并使肌纤维变得坚韧有力；合理的运动负荷，则对各器官系统产生积极的影响，从而促进女大学生身体发育。高校女生中为数不少的人不同程度地表现出不良姿态，如扣胸、驼背、双肩不平、耸肩、溜肩、头颈歪斜、X形腿、O形腿、八字步、脚尖内扣等。由于青少年的骨骼中软骨成分较多，有机物高于无机物含量，骨骼具有一定的可塑性，所以，高校女生在此时接受形体训练是可行的，能够使不良骨形在训练动作的压力和拉力作用下，向正确方向发展，纠正骨形，形成良好姿态。 　　 　　3.培养高雅气质，提升职业形象 　　气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。不同的运动项目对人的气质、风度的形成有不同的影响。形体课融体操、舞蹈、音乐于一体，注重艺术美与形体美的结合，更注重人的精神、气质、风度的培养。形体课中，悠扬的音乐可以丰富练习者的想象力和表现力，激励练习者完成形体训练计划，把握动作节奏、准确地完成动作、展示舞姿，也可以激发练习者的练习欲望和激情，使人在练习中更加愉快、更有兴趣，达到忘我的境界；同时，无论动作简单还是复杂，均要求保持挺拔的身姿，将内在美与外形美融为一体。形体课是群体练习，通过训练，可以增加个体间、个体与集体间的情感交流、情绪调节，有利于陶冶情操，形成高雅气质和风度。 　　 　　4.促进心理健康发展，提高综合素养 　　体育锻炼对心理健康具有积极的作用，许多专家、学者从不同角度都进行了充分的阐述。形体课同样对女大学生心理健康具有积极的影响。在形体课上，适度的身体练习会使心率上升和血液循环加快，而单位时间内通过大脑的血量增多，脑细胞就可以得到更多的氧和营养，这不但能加快神经疲劳的消除，而且可以有效地提高大脑的调节功能、反应速度，对理解能力、思维能力和记忆能力具有促进的作用。对形体美的追求促使学生不断克服各种困难坚持练习，这无形中也培养了学生坚强的意志品质。此外，练习中人们彼此交流合作，有利于建立良好的人际关系，形成乐观、开朗的性格。形体练习对身体形态和体态的良好影响，还会使学生感受到获胜的喜悦、成功的兴奋，自信心增