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四季流行病多发病预防知识： 春捂秋冻”不忙减衣　上薄下厚积极保护饮食防护养生在动,动过则损.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.寒从脚上起,病从口中入.春捂秋冻,不生杂病.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.常打太极拳,益寿又延年.千保健，万保健，心态平衡是关键怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方要活好，心别小常吃素,好养肚.吃好睡好,长生不老.经常失眠,少活十年.一夜不睡,十夜不醒.尽量少喝酒,病魔绕道走.戒烟限酒,健康长久.饭后一支烟,害处大无边.多吃咸盐,少活十年.甜言夺志,甜食坏齿.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.晨吃三片姜,如喝人参汤.女子三日不断藕,男子三日不断姜.萝卜出了地,郎中没生意.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.宁可食无肉,不可饭无汤.垃圾食品危害多,远离方能保健康.吃面多喝汤,免得开药方.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.药补食补,不如心补.大葱蘸酱,越吃越胖.大蒜是个宝,常吃身体好.一日两个苹果,毛病绕道走.一日三枣,长生不老.核桃山中宝,补肾又健脑.三天不吃青,两眼冒金星.饭前喝汤,胜过药方睡多容易病,少睡亦伤身.常吃素,好养肚.吃人参不如睡五更.中午睡觉好,犹如捡个宝.吃好睡好,长生不老.经常失眠,少活十年.一夜不睡,十夜不醒.热水洗脚,如吃补药.食不语,睡不言.指甲常剪,疾病不染.冷水洗脸,美容保健.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.饭前便后要洗手.多喝凉白开,健康自然来.白水沏茶喝,能活一百多.饮了空腹茶,疾病身上爬.喝茶不洗怀,阎王把命催.吃药不忌嘴,跑断医生腿.欲得长生,肠中常清.祸从口出,病由心生.52.锻炼要趁小,别等老时恼.53.请人吃饭,不如请人流汗.54.日光不照临,医生便上门.55.刀闲易生锈,人闲易生病.56.懒惰催人老,勤劳能延年.57.好人健康,恶人命短.58.饭后百步走,活到九十九.59.立如松,行如风.60.要得腿不老,常踢毽子好.41.吃了十月茄,饿死郎中爷. 43.性格开朗,疾病躲藏.44.房宽地宽,不如心宽.45.人有童心,一世年轻.31.三天不吃青,两眼冒金星.32.宁可食无肉,不可饭无汤.33.垃圾食品危害多,远离方能保健康.34.吃面多喝汤,免得开药方.12.笑一笑,十年少.13. 一日三笑,人生难老.14.笑口常开,青春常在.15.哭一哭,解千愁.16.有泪尽情流,疾病自然愈.17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.18.先睡心,后睡眼.20.饭养人,歌养心.2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.5. 要想健康快乐,学会自己找乐.6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.睡眠保健谚语：睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火。睡觉有头向，四季须不同动静养生，四不四贵不拘形式，贵在坚持；不图舒适，贵在吃苦；不凭感觉，贵在有度；不比阔气，贵在知足。生气十伤 一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤肺，十伤胃。长寿等式节食+运动+良好的心境+良好的环境+良好的基因===长寿。养生之道，确有诀窍，保健四招，青春不老。心平气和，坚持用脑，吃杂为贵，反常为好（反常活动：倒退、爬行、倒立等，有利健康）。 294、水以日流而不腐，枢以日转而不蠹，月以日行而不昏，人以日动而不病。 295、酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。适可而止，贵在适量。食不厌杂，均衡营养。脍不厌细，益寿健康。 296、书法绘画，修身养性。或细纤如线似流水行云；或刚劲如铁似峭壁苍松。龙飞凤舞，鱼游蛇行。运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息。头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隐隐之间一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动，养身要动，养心要静，二者兼之，健身养性。 298、老人贵在有童心。老人贵在有乐意，怡然自乐，悠然自愉。忘老则老不至，寻乐则乐常居。 299、三理养生 生理养生（动养静养、食养居养）是基础；心理养生（养志养性、养神养德）是关键；哲理养生（待人接物、处世理事、对立统一、一分为二）是根本。 300、去留无意，淡泊名利；荣辱不惊，清心寡欲；升降坦然，维护正义；毁誉淡然，伸张正气 301、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；修练结合，有乐有寿；动静结合，增趣添寿。 302、人老做到，六个不知，无忧无虑、长寿真谛。不知有身，不知生死，不知