科学坐月子图文课件.ppt

浅谈 主要内容 1、产褥期产妇的身体变化、常见身体不适 2、坐月子饮食调养 3、坐月子的生活起居 4、坐月子的个人卫生 5、新生儿护理 传统习俗评析 1、产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛” 2、月子里要“ 忌口” 3、月子里不可刷牙 4、月子里产妇必须避风 5、月子里鸡蛋越多吃越好 6、产完立马要多喝下奶汤 8、月子里不要吃咸的 9、月子里越晚下床恢复得越好  产后常见身体不适（一） 身体虚弱，头晕乏力 分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休息不好，体虚更加明显 食欲不佳 是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多种因素引起的 常见身体不适（二） 褥汗：产妇常有出汗较多且易于出汗的现象 产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降，机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的 一般在经过3-5天的多汗后逐渐减轻，至产后1-2周时消失 褥汗较多时，应多备几条吸汗毛巾，预防着凉 常见身体不适（三） 产后小便有点困难 胎儿娩出，腹压减少 可能生产时膀胱已受压，功能临时性失调 会阴部位的疼痛或会阴浮肿 膀胱的储存突然增加 产后4小时内必须尽快排第一次小便，否则影响子宫收缩。 产褥期产妇的心理变化 精神上，情绪不稳定 60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光中 荷尔蒙，使产妇情绪波动 如释重负，得意洋洋 也可能对自己感到失落、对宝宝不满 对于将为人母，感觉心理上准备不足 感觉什么都不会做 乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力 产褥期发热常见原因 产褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎 上呼吸道感染 泌尿系统感染 产褥中暑 产褥期清洁 勤洗手、洗脸、刷牙、漱口，最好都用温水；沐浴时间也不宜过长，避免风吹着凉 护理会阴伤口：保持外阴的清洁卫生；大小便后清水清洗或消毒 恶露的护理：在产后的头3天排出量较大，以后逐日排出量减少，颜色也渐变成浅红色； 应对产褥感染 如果出现腹痛发热等不适， 及时到医院就诊、注意清洁 产妇须知 月子中的饮食禁忌 忌冰、冷、坚硬的食品（胃肠、牙、恶露） 忌生食（除水果外） 忌辛辣温燥食物（口舌生疮、便秘、痔、婴儿内热 忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛） 忌食过咸（水肿） 忌营养单一 忌多食味精（导致婴儿锌缺乏） 产后一周内不宜吃人参（兴奋、失眠、出血） 坐月子饮食调养的几个错误 1.过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。　　 2.给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。 3.喝红糖水太久：会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。 　　　　 产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 坐月子饮食调养的几个错误 4.剖腹产术后吃胀气食物： 牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。腹胀不利于伤口愈合 6小时后：适宜食用一些排气类食物，如陈皮瘦肉汤等 ，以增强肠蠕动，促进排气。 24小时：胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤 米汤等。 排气后：改为半流食如蛋汤、烂粥、面条、 馄饨等，逐渐把饮食逐渐恢复到正常。　　 坐月子饮食调养的几个错误 坐月子饮食调养的几个错误 7.产后服用鹿茸：如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。 8.产后要大补：危险的。如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。 营养月子餐 第一周：食物以清淡、不油腻、易消化、营养丰富为佳，以半流质为主 注意：分娩后3天，不要急于炖汤类食物 适当增加高蛋白食物，以及富含维C的水果蔬菜 第二周：可适度进补，多吃富含铁质的补血食物 注意：保质保量吃好早餐 适量吃咸 不要喝麦乳精 第三周：催奶食物不可少 注意：喝汤应汤料并食 远离油腻、少吃多餐、饭菜细软 吃点水果，如橙子、木瓜、苹果等 营养月子餐制作（仅供参考） 花生当归猪蹄汤：猪蹄4只、生花生250克、当归50克 红枣木耳汤：黑木耳和红枣各15克，冰糖适量，用小火煨烂，连汤食用。 淮山药粥：梗米200克，淮山药100克加水煮烂成粥。 花生粥：梗米150克，生花生连衣150克加水煮烂成粥。 产后贫血的食疗： 猪血、猪肝补血补铁，补肝明目，有防治产后贫血的作用。 归芪蒸鸡：母鸡1只、当归30克，黄芪100克。 产后腹痛的食疗： 生姜红糖水：红糖100