怎样提升足球冲刺能力.pptx

下载文档 降价啦

3
0
约小于1千字
约 11页
2018-06-21 发布于上海
举报
版权申诉
保障服务

怎样提升足球冲刺能力.pptx

1、本文档共11页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

怎样提升足球冲刺能力

zdc5e 瑞丰国际 ;能，同时也要有较强的冲刺能力，那么如何训练自己的冲刺能力呢？;1、下坡或平地冲刺跑：;当跑到平地时大步向前进行全力加速跑。要注意的是，斜坡的坡度不要过陡以免造成跑步技术被;破坏或者由于坡度太陡造成摔倒。; 在 35-40 米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行 6-8 次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然;后慢走回起点，休息 1-2 分钟后重复进行练习，以 6-8 次为一组，共练习 3-4 组，每组间歇 2-3;分钟。注意要逐渐加大自己的动作幅度，以达到练习的强度。;3、小步跑：;随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息 1-2 分钟后重复进行练习，;以 6-8 次为一组，共练习 3-4 组，每组间歇 2-3 分钟。