游泳基础班学习泳腿教学设计.doc

高中游泳基础班蛙泳教学设计（水平五） 广州市培英中学 任课教师：王振兴 一、指导思想： 本课以“立德树人、健康第一”为指导思想，以学生身心发展的要求以及兴趣爱好为教学的出发点，通过搭建教师主导和学生主体展示的平台，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作、互动、探究等学习方式，培养学生的能力。 二、教学目标： 1.运动能力：80%的同学初步掌握蛙泳腿技术动作，能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前。推进；发展学生下肢力量和身体协调性。 2.健康行为：学习游泳救护基本知识和方法，提高安全意；学习中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴；。 3.体育品德：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。 三、学情分析： 高一级游泳基础班的学生不会游泳，因此，根据循序渐进原则，安排由易到难的练习内容：呼吸、换气、漂浮、滑行、蛙泳腿等练习，学生更容易接受。 四、教材分析： 本次课的教材内容有两部分：第一，蛙泳腿教学，针对可以下水练习的同学，该部分的重点是正确掌握蛙泳腿动作要领翻腿技术环节，难点是蛙泳腿“收翻蹬夹”各环节动作协调连贯完成；第二，是救生解脱方法，主要针对见习生进行讲解学习，在陆地上观摩。 五、教学内容： 1.蛙泳腿练习（陆上分解动作、水中完整动作）； 2.救生解脱方法。 六、教学流程：课堂常规→一般性准备活动→专项准备活动→陆上蛙泳腿分解练习→水中蛙泳腿练习→游泳安全知识技能学习（解脱方法）→课的总结 七、教学方法:本课主要采用的指导法包括语言法、分解法、完整法、预防与纠错法。练习法包括：重复练习法根据练习任务的需要，在相对固定的下反复进行练习。  蛙泳腿练习动作练习技术要领 一、呼吸练习 在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气（图） 水中闭气练习 学生站立在浅水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立 二、浮体练习 浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧浮体练习。 抱膝浮体 吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立（图） 展体浮体 从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。两脚蹬离池底后，俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立（图）。 三、滑行练习 背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，脚蹬池壁。吸气后低头浸入水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也可蹬池）底，展体向前滑行。（图） 　 四、腿的技术 蛙泳的腿部动作，是游进中产生主要推进力的动作之一。正确掌握腿的技术，对提高蛙泳成绩起着重要作用。 蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用窄蹬腿技术。其特点是：两膝距离窄，大腿收得较少，收腿路线较短。蹬腿时没有明显的蹬和夹阶段，而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动作频率和减少迎面阻力。 蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程（图）。 开始姿势 在鞭状蹬腿后，身体呈流线型向前滑行，两腿和脚尖并拢伸直，身体近似水平姿势，腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张，为收腿做好准备（图）。 收腿 收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。滑行时，由于本身的重量，膝关节开始弯屈下沉，这时由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，减少小腿前收时的阻力（图）。收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小腿与水面接近垂直。与蹬腿相比，收腿速度较慢，动作也较放松。 翻脚 蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚的技术。 翻脚动作一般是在收脚接近臀部时开始，大腿稍内旋，小腿外展，两脚外翻，并勾脚掌，使脚和小腿内侧对准蹬水方向（图） 蹬夹水 蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力，是在翻脚即将完成是开始的。蹬夹水效果通常取决于于以下因素： 腿部关节移动的顺序和方向 蹬水从腰部发力，按顺序的传递到髋、膝、踝关节，直至脚尖。蹬水应从伸髋关节开始，接着伸膝关节，最后伸腰踝关节。蹬水时的对水面与蹬水效果成正比蛙泳腿向后蹬的速度越快，产生的推进力就越大。  广州市中小学体育与健康课时计划（教案） 学校 广州市培英中学 班级 高一游泳基础班（25人） 课次 教师 王振兴 学习目标 1.运动能力：80%的同学初步掌握蛙泳腿技术动作，能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前。推进；发展学生下肢力量和身体协调性。 2.健康行为：学习游泳救护基本知识和方法，提高安全意；学习中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴；。 3.体育品德：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的精神和勇于承担、认真负责的品质。 学习内容 1.蛙泳