吃喝拉撒话养生1爱牙护牙保胃肠ppt课件.ppt

传承中医文化，服务大众健康 郧阳区中医院健康知 识大讲堂 中医养生大讲堂 吃喝拉撒话养生 主讲人：罗学诗 主讲人简介 罗学诗，中医主治医师，毕业于湖北中医学院函大班，长期从事中医临床工作，擅长老年性、慢性病、妇科病的研治，临床经验丰富。 一、保护牙齿的作用 牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。 古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。 （一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。 1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。 2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。 3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。 4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。 5、刷牙要点： 上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷， 咬合面要来回刷， 每个地方五六下， 牙齿洁白人人夸。 6、刷牙的八个误区 1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。 2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。 3、妇女月子里不能刷牙。 4、使用大头牙刷，用力横刷。 5、不能坚持饭后即刷。 6、刷牙姿势不正确。 7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。 8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。 （二）牙齿的养护 1、中药固护 青少年及肾气虚——六味地黄丸， 中老年及肾阴虚——知柏地黄丸， 中老年及肾阳虚——桂附地黄丸， 浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。 2、按摩养护 ①叩齿法， ②张口法， ③上下牙床外按摩法， ④上下颔骨周围推压法， ⑤按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。 （三）牙病的防治 1、西药及西医疗法 2、中医药常用的单验方 ①山茶花30g，日一剂煎服。 ②韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。 ③车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。 ④核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。 ⑤南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。 ⑥芦根、白茅草根，治牙龈出血。 ⑦吃西红柿可防牙龈出血。 ⑧威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。 ⑨地骨皮水煎服治虚火牙疼。 二、食、药两用的抗癌品种 （一）性偏温热类 刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。 （二）性偏平和类 仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。 （三）性偏寒凉类 山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟， 白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。 胃癌： 热呕：鲜芦根粥 寒呕：参苓粥，椒面粥 便溏：山药扁豆粥 便秘：无花果煮鸡蛋 疼痛：苦瓜焖鸡翅 仙人掌炒牛肉 苦瓜炒鸡蛋 大蒜鸡汤 蜂蛹、胡椒煎蛋 三、抗癌抗衰老的蔬菜、果品简介 （一）萝卜、南瓜： 含有一种酶能破坏亚硝酸盐而防止癌