如何克服跨跑中学生的心理障碍.docVIP

如何克服跨栏跑中学生的心理障碍 摘要：跨栏是一项技术复杂、节奏性强、锻炼价值较高的运动，而又要求运动员在快速中连续克服垂直障碍。因此，许多学生在学习跨栏时，存在“畏栏”的心理，因而影响了动作技术的形成。跨栏不但是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，而且是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。跨栏练习需要具有良好的身体素质，对心理方面也有特殊的要求。要想以良好的技术和较快的速度跨过规定高度的十个栏架，除具备良好的身体素质外，还应具备良好的心理素质，而良好心理素质的形成从“不惧栏”开始。因此，对跨栏跑教学，首先要从克服“惧栏”心理障碍入手，选择一些简便易行的方法，由过渡性的分解练习向完整练习过渡。只有这样才能更好地完成教学任务，提高跨栏教学质量。 关键词：跨栏跑;教学;心理障碍 ? 前言 跨栏是在奔跑中克服一定数量人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏鲜明、韵律性比较强的运动项目。合理的跨栏跑技术应当像跑一样的跨过栏架。对提高学习锻炼的兴趣，提高速度、灵敏、柔韧、弹跳力等身体素质均有显著意义。同时对培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质都将起到积极作用。 然而，在跨栏练习时，不但需要具有良好的身体素质，而且对心理方面也有特殊的要求。实践中有些素质较好的学生，由于他们缺乏应有的心理素质，影响了跨栏技术的掌握。为了促进跨栏教学质量的提高，现对跨栏教学中的主要心理障碍进行探讨，并提出一些相应的解决方法。根据跨栏教学的不同阶段，对学生的心理障碍，进行有目的的训练与改进，能收到良好的教学效果。 1 跨栏跑在体育教学中的意义及重要性 跨栏跑是奥运会的正式比赛项目,在九年以为教育全日制初级中学和全日制高中《体育教学大纲》中把跨栏跑列为障碍跑的主要教材.通过跨栏跑的学习和训练,不但能有效的提高学生灵敏、柔韧、速度和力量等素质，更重要的是能培养学生勇敢、果断和顽强的意志品质。因此，中学体育从初三开始各年级都把它列为重要的基本教材。 跨栏跑是技术性强、难度较高、存在一定危险的项目。练习中稍有不慎就会摔到或跌伤，就是在较高年级的运动会上，跨栏比赛摔伤运动员的现象也时有发生。面对跨栏架，学生，特别是女生，产生恐惧、胆怯的心理障碍导致了学生情绪紧张、心跳加快、呼吸短促、血压下降等一系列生理变化，不敢参加跨栏跑的学习和训练，影响了技能、技术的学习和掌握。从而使运动能力下降，灵敏性降低，产生胆怯。 心理科学的研究表明，“人的一切心理活动就其产生方式来讲，都是脑的反射活动。脑是反射活动分为三个主要环节：开始环节，外界刺激和它的感觉器官中引起的神经过程，经传入神经向脑中枢输入信息。中间环节，在脑中对输入的信息进行加工、整合的过程，从而发生心理现象。终末环节，既神经过程由中枢沿传出神经传至效感器官，引起动作、语言、情绪等的反应。 2 跨栏跑中学生心理障碍产生的原因 在田径教学中，心理障碍使学生神经系统高度紧张，导致肌肉僵硬，协调性不好，记忆和思考能力降低，这不仅为学习新技术增加了难度，也使原已掌握的技术技能遭到破坏，引起学生产生心理障碍的原因是多方面的，既有学生自身的原因，也有教师教法不当的因素，主要表现在以下几方面： 2.1 学习目的不明确，缺乏正确的学习动机 动机是行动的内驱动，是学习积极性的源泉，在跨栏学中，学生是学习的主体，如果学习的主体没有充分认识学习的需要，很难对学习产生兴趣和动机，就发挥不出主体的主观能动性，在学习中就会患得患失，从而造成对跨栏学习的冷漠，这是造成心理障碍的因素之一。 2.2 由于运动技术复杂，容易造成失误或受伤 在跨栏教学中，技术较复杂、有一定的危险性，因而对学生身体素质等方面要求较高。跨栏跑技术要求对短跑技术、过栏技术和跑跨结合的技术都要较好掌握，而且，身体素质要求全面，对平跑速度、髋关节灵活性、腿部力量和柔韧性、上下肢躯干的协调配合能力都有较高要求。有些学生由于身体素质及运动能力较差，对完成跨栏跑等项目确实有一定的困难，加上自信心不足，缺乏坚韧不拔的意志品质，不能竭尽全力克服困难，因此，随着练习难度的增加，逐渐产生恐惧、畏难等心理障碍。 2.3 教师教学水平的影响 教师不能从学生身体技能的实际出发，要求过高，方法简单，保护与帮助措施不当，教态生硬等都会使学生产生心理障碍。学生学习掌握跨栏运动技能是通过听、看、练来实现的。教师运用示范、讲解、直观教具等手段来传授知识技术、技能。由于讲解的语言单调、贫乏，动作示范不够规范、正确，没有吸引力，易使学生产生厌倦、恐惧心理。跨栏教学中，教师示范动作差，过栏跳起高，下栏身体东倒西歪，好像要摔倒的样子，学生看了就会引起恐惧心理。另外，练习的手段单调、重复、雷同，运动负荷波动大，也使学生感到枯燥无味，难以产生强烈的学习动机，所以教师教学水平不高