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第六章 运动员体能及其训练 一、名词解释 1、力量素质 2、爆发力 3、力量耐力 4、动作速度 5、反应速度 6、移动速度 7、耐力素质 8、柔韧素质 9、灵敏素质 二、填空题 1、运动素质通常包括 、 、 、 和 。 2、依完成不同体育活动所需不同力量素质的特点可将力量素质分为 、 、 。 3、力量训练的基本方法包括 、 、 、 和 。 4、速度素质包括 、 、 。 5、耐力素质可分为 和心血管耐力，而心血管耐力又包括 、 。 7、运动员体能发展水平是由其 、 及 的发展状况所决定的。 8、发展运动员最大力量的训练强度一般可控制在 左右。 9、请列举三种最大力量的训练方法 、 、 。 12、反应速度训练常用的方法手段 、 、 、 。 13、提高移动速度有两个基本途径，一是 ；另一个是反复进行 。 14、速度素质训练一般应安排在训练课的 。 15、出现速度障碍时，可采用 、 、 、 、 等手段予以克服。 16、无氧耐力分为 和 。 17、儿少耐力分为 和 。 18、柔韧性训练基本是用 ，分为 和 。 19、发展灵敏素质主要采用 。 三、判断题 （注：判别每题的正误，并将答案写在题后的括号内，正确用“+”、错误用“—”表示） 1、运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。（ ） 2、构成体能的身体形态、机能、素质都是相互独立的，互不影响。（ ） 3、体能训练在整个训练的比重，以及一般体能和专项体能的比例是固定的（ ） 4、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力（ ） 5、力量素质与运动专项为关系可分为绝对力量和相对力量（ ） 6、发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60%械右（ ） 7、反应速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力（ ） 8、速度素质提高到一定程度的时候，有时会出现速度障碍现象（ ） 9、无氧耐力也叫速度耐力（ ） 10、少年运动员进行耐力训练的基本办法是间歇训练法（ ） 11、训练中常使用的爆发力就是快速力量。（ ） 12、在发展运动员有氧能力时，无氧供能的消耗可忽略不计。（ ） 13、动作速度就是指人体在特定方向上位移的速度。（ ） 14、机体在局部疲劳时更适用于发展运动员的爆发力（ ） 15、在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度更大，但次数不宜过多。（ ） 17、少年儿童处于身体素质发展的敏感期，因此要全力挖掘他们的竞技潜力。（ ） 18、一般地说，体能训练着重指力量、速度、耐力的训练。（ ） 19、灵敏素质练习一般应安排在训练课的前半部分（ ） 20、最大力量练习最好安排在其他练习之后，才能收到良好的效果。（ ） 四、单项选择题 （注：每题的备选答案中有一个是正确的，请将所选的正确答案的字母写在括号内） 1、下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是（ ） A 俯卧撑 B 双摇跳绳 C 负重蹲起 D立定跳高 2、排球运动员大力发球动作中的击球是一种（ ） A 最大力量 B 力量耐力 C 快速力量 D 相对力量 3、发展灵敏素质的主要采用（ ） A 持续训练法 B 间歇训练法 C 变换训练法 D 循环训练法 5、运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是（ ） A 牵引跑 B 逆风跑 C 上坡跑 D 负重跑 6、持续训练法主要用于发展运动员的（ ） A 磷酸原供能无氧耐力 B 糖酵解供能无氧耐力 C 有氧耐力 D 无氧耐力 8、径赛运动员做高抬腿跑，小步跑练习主要是为了提高（ ） A 速度 B 最大力量 C 柔韧 D 灵敏 9、憋气练习有利于运动员表现出（ ） A 相对力量 B 最大力量 C 爆发力 D 耐力 11、少儿力量训练应以（ ） A 动力性练习 B 静力性练习 C 最大力量练习 D 专项训练 12、速度练