中医养生学第五章 精神养生情志养生课件.pptVIP

* 中医养生学－－－胡润淮 * (2)道德修养 孔子提出 “仁者寿”的理论。 * 中医养生学－－－胡润淮 * * 中医养生学－－－胡润淮 * 仁者寿 * 中医养生学－－－胡润淮 * 3.开朗乐观 性格开朗、精神乐观是长寿的法宝。 * 中医养生学－－－胡润淮 * 《素问·举痛论》 “喜则气和志达，营卫调利”。 * 中医养生学－－－胡润淮 * 知足常乐 * 中医养生学－－－胡润淮 * “笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头” 。 * 中医养生学－－－胡润淮 * * 中医养生学－－－胡润淮 * * 中医养生学－－－胡润淮 * 4.保持心理平衡 * 中医养生学－－－胡润淮 * * 中医养生学－－－胡润淮 * (1)培养竞争的意识和心理素质 竞争意识，就是要有进取心和高度的责任感。 要有良好的心理承受力。 * 中医养生学－－－胡润淮 * (2)克服自卑感消除嫉妒心 发现自己的优势，增强自信心；心胸宽阔，多交朋友。 * 中医养生学－－－胡润淮 * 如何克服自卑感？ 无论做什么事都要认为我行，我能做的更好 。 1．突出自己，挑前面的位子坐 2．睁大眼睛，正视别人 3. 昂首挺胸，快步行走 4．练习当众发言 5. 学会微笑 正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。” * 中医养生学－－－胡润淮 * .消