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中考复习中出现“高原现象”与对策 　　摘 要： 高原现象是中考复习过程中必然会出现的客观现象，它的存在不足为奇，但不少考生对高原现象不了解，不能正确对待与克服，感到束手无策，更有甚者失去对中考的信心。其实，只要措施得力，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。 　　关键词： 中考复习 高原现象 形成原因 解决对策 　　考生在中考复习过程中，常会遇到这样的现象：一段时间内学习信心下降、复习效率停止不前，造成学习成绩不能提高，学习进步速度减慢，甚至会短暂退步，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。这一现象在心理学上被称为“高原现象”。考生既对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，导致情绪波动很大，出现负面心态，严重影响学习信心。 　　一、“高原现象”的形成原因 　　1.生理与心理极度疲劳。九年级下学期的学习是相当紧张的，特别进入二轮复习以后，不少考生这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定的能力、水平，剩下的多是疑点、难点和知识的梳理，这时不少考生易感到束手无策，误认为自己的脑子不行了，记不住了，脑袋里一团糨糊，因此，容易出现情绪倦怠、食欲不旺、记忆力衰退、思维迟钝等现象，尽管考生很用心，但成绩提高却不明显，感觉自己再怎么使劲也上不去，越学越糊涂，知识体系越来越混乱。 　　2.学习方法的不适应。在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要综合知识，力求融会贯通知识，把头脑中混乱的知识重新排序组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使已有的知识系统化，这就需要加强综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法学习后一阶段的内容，用过去的习惯性思维对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应结果。 　　3.试题做得过多、过乱。有些考生在中考前夜以继日，进行题海战术，不仅做老师布置的卷子，自己还买来很多卷子做，结果做得晕头转向，不能及时整理思路，越做心中越没底。有的学生虽解题不少，却不能??做过的习题及时归纳比较，只以题论题，满足于解题后对一对答案，忽视解题规律的总结，或题目无序，题目重复过多，造成时间、精力的浪费。 　　4.知识“瓶颈”现象的制约。存在“偏点”现象，也就是说，知识结构上有漏洞，本来掌握得较好的知识点和能力点在大堂复习中被不断重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”难以得到强化，扔掉大量的基础知识，导致复习速度过快，自己心中无底，成绩徘徊不前。 　　二、解决“高原现象”的对策 　　1.保持正常心态进行减压增效。由于考生对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，结果感到束手无策，对中考失去信心，因此，要让考生认识到高原现象是中考复习过程中必然会出现的客观现象，它的存在不足为奇，此时不要有畏难情绪，只要措施得力，就会从“山穷水复疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限，这时只要自己再坚持，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失，走出高原期后，学习效率和学习成绩肯定会提高。老师和家长在这段时间内一定要心平气和、情绪稳定，不必惊慌失措，要明白学生的高原现象是正常反应，要给学生提供走出高原反应的具体措施，只要老师、家长、学生通力合作，帮助学生消除烦躁不安、焦虑紧张的恐惧心态，考生就会平稳地走出高原期。 　　2.夯实基础，提高应试能力。复习到中后期，知识的欠缺已经成为限制能力和成绩提高的关键性因素，此时要及时回归课本，精读内容，重复强化，弥补知识漏洞，根据自己的实情，将自己低的“桶板”加长，做到一手抓课本，一手抓做题，两手都要抓，都要硬，实现知识、方法和能力的统一。同时，也可以分析近三年的中考真题，明确考点，了解试题变化角度，对中考试题进行归类突破训练，归类时要做到“四个优化”（习题重组化、题目重点化、训练能力化、题目教材化），锻炼自己读题、审题、理解命题意图的能力，对错题进行反思总结，这是突破“瓶颈”和提高能力的有效方法。 　　3.变换复习方法，重新组合教材内容，调整复习策略。在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，因此老师和学生要根据不同阶段的复习内容，运用不同的思维方式，适当地对复习方法和策略进行调整，从而走出高原期。教师可以有针对性地在二轮复习中进行一些小专题强化训练，对经典试题进行整理和归类，进行突破性训练，让学生头脑中原本混乱无序的知识重新排序和组合，使原有的知识系统化、条理化。也可以在后期的强化训练中，针对学科内主干核心知识点，进行30分钟“5+2”形式的小专题限时训练，训练学生科学的答卷时间的分配、合理的答卷方法和拿分技巧。在限时训练中要注重“五练”，即练规范、