新鲜水果,排毒养颜的魅力先锋.docVIP

新鲜水果，排毒养颜的魅力先锋 柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止咳生津、祛暑安胎、疏滞健脾等功效。 橘子：橘子可谓全身都是宝，不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。 柚子：柚子清香、酸甜、凉润，是人们喜食的名贵水果之一。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸啊酸等多种营养成分，其药用价值也很高。 甜瓜：甜瓜品种多，甜美芳香、多汁，皮、肉皆清脆而甜如蜜，是人们喜爱的清热解暑的佳果。甜瓜含有大量碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有钙、磷、铁等无机盐，可消暑清热，生津解渴，除烦等。 木瓜：木瓜是贵族水果之王，肉色橙黄或红橙，果实含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾及矿物质。其营养价值高，易吸收，具有保健、美容、排毒等功效。 荔枝：荔枝是果中佳品，味道鲜美甘甜，口感软韧，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。 苹果：苹果性平，味甘，色泽美艳，芳香脆甜。它含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、果胶、单宁酸、有机酸以及钙、磷、铁、钾等矿物质。在古今中外，苹果总是被誉为“保健之友”。 草莓：草莓外观呈心形，色彩艳丽、果肉多汁、酸甜适口，草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素及胡萝卜素。由于草莓特有的丰富营养和芳香宜人，故有“水果皇后”之美誉。 樱桃：樱桃性温，味甘微酸，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。樱桃果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，味道甘甜而微酸。常食樱桃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，既可防止缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 葡萄：葡萄性平，味甘酸，它富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、食品纤维素及钙、磷、铁等营养成分。葡萄所含的糖分，大多是人体能直接吸收的葡萄糖，是消化能力较弱者理想的排毒健身食品。 香蕉：香蕉是百姓水果盘中的“常客”，香蕉营养高、热量低，含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾、维生素，同时香蕉的纤维含量也很高，堪称相当好的营养食品。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。 甘蔗：甘蔗汁多味甜，营养价值很高，它含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。甘蔗还含有人体所需的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种有利于人体的氨基酸。故甘蔗被称作果中佳品，俗话说，“秋日甘蔗赛过参”。 菠萝：菠萝味甘，微酸，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。它可补脾益胃、生津止渴、润肠通、利尿消肿。此外，经常食用菠萝对肾炎、高血支气管炎也有一定的辅助治疗作用。 西瓜：西瓜是夏天的主要水果，其果肉脆嫩，味甜多汁，含有丰富的矿物盐和多种维生素。它不但可解暑热，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。 石榴：石榴色彩鲜艳、籽多饱满，常被作喜庆水果。它含多种人体所需的营养成分，如B族维生素、维生素C、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。 山楂：山楂颗颗滚圆，红似玛瑙，令人喜爱，它还富含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙，以及大量的红色素、山楂酸、黄酮类、解脂酶等多种药用成分。所以，古往今来，山楂备受老百姓和医家的青睐。 火龙果：火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙而得名。它含有蛋白质、膳食纤维、植物蛋白、多种维生素，以及铁、磷、镁、钾等矿物质。因此火龙果不但味道堪称一绝，而且对人体健康有绝佳的食疗功效。 猕猴桃：猕猴桃的营养价值极高，含亮氨酸、苯丙氨酸、络氨酸、缬氨、丙氨酸等十多种氨基酸，并含有丰富的维生素、可溶性膳食纤维及矿物质，因而在世界上被誉为“水果之王”。经常食用猕猴桃对机体排毒，保持健康有着重要作用。