保护视力 预防近视..ppt

5、按风池穴：风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 * 传说有个人在饭馆里吃饭，突然发现墙上有个苍蝇！心想，要是让它落在饭菜上可就糟了，不如尽快把它消灭。于是，他顾不得找苍蝇拍，就举着巴掌，蹑手蹑脚地凑近它。只听“啪”的一声重拍，几乎同时听到“唉哟”一声！鲜血从手上流了下来。原来呀，他错把墙上的钉子当成苍蝇了！ 大家猜一猜，那个人为什么会吃了这样的苦头呢？ 眼睛是人体的重要器官之一，视力不好，不仅会给生活、学习带来不便，更重要的还会影响以后。因此，我们必须从小保护视力、预防近视。 制作人：陈娟 什么原因使人会变成近视眼呢？ 怎样保护视力、预防近视呢？ （一）注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯 1、看书、写字时要注意： （1）保持正确的姿势：眼与书本距离约一尺，脑与桌沿相隔约一拳，手握笔尖上方约一寸。 （2）光线强弱适宜：不在光线太强或太弱的地方看书写字。 （3）时间适当：看书写字一小时左右。 （4）不能躺着、走路或在行驶的车上看书。 2、看电视时要注意： （1）距离电视机1.50米至2.00 米远。 （2）如座位后面有辅助灯光要 打开。 （3）看半小时左右要休息一会 儿。 （二）坚持认真做眼保健操 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善视神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明：常做眼保健操，平时注意用眼卫生，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 眼保健操必须经常操练，动作准确，并能持之以恒。 一般每天可做两次，早晚各一次。 怎样做眼保健操？ 1、按睛明穴 ：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 2、揉四白穴 ：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 　 3、按太阳穴：（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 4、按攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧顶端。 按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻 揉36次，每次停留2～3秒。 *