协助孩子处理负面情绪提高自我控制力.PPTVIP

協助孩子處理負面情緒，提高自我控制力 陳玟杏97.12.03 情緒的特性 情緒是主觀的經驗，具有獨特性與個別差異 情緒是一種訊號，傳達生活中我們需要去解決的某種問題。 情緒管理並非將不喜歡的情緒排除，或是分門別類，井然有序的「管理」，而是打開心門，仔細傾聽，張大眼睛去分辨情緒所帶給我們的訊息。 漠視情緒，延宕壓力只是緩兵之計，因為躲得了今天，躲不過明天。 孩子情緒不安的表現 生理反應 行為表現 孩子情緒不穩定的可能原因 師長的期待 個人求完美、比較、競爭的心理 自卑感 父母的關係、情緒表現、家庭氣氛 關注、肯定不足 無法有效管理情緒的風險 負面的情緒感受或感覺麻木 扭曲的想法 自傷或傷人的行為 與情緒有關的疾病 1.生理疾病 2.心理疾病 情緒智商EQ 認識自己情緒的能力 妥善處理情緒的能力 自我激勵的能力 瞭解他人情緒的能力 維繫人際關係的能力 認識自己的情緒 瞭解情緒象限：正、負向情緒、情緒強度 覺察情緒的線索 1.聲音、表情 2.生理反應 3.肢體語言 4.行為表現 情緒、想法、行為的關連 認識自己的情緒 我變成一隻噴火龍了 是蝸牛開始的 妥善處理情緒的能力 學習讓喜、怒、哀、樂等情緒自由、自然的發生。 時常檢視自己情緒的強度和穩定度。 重整過去的經驗，避免重蹈覆轍。 為負面的情緒預留較大的心理空間，不因否認、壓抑而陷入僵化、