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中学跳远教学中教学方法优化分析 　　摘 要 随着我国教育改革的进一步深入，体育教学改革取得了一定的成效，尤其是体育教学中的跳远教学。基于体育教学论中相关教学理论知识和现代跳远技术的基础，中学跳远教学方法得到了一定的优化。本文从现代跳远技术发展趋势入手，制定科学合理的教学步骤，准确把握跳远技术教学的重难点，最终有效地提升中学跳远教学效果。 　　关键词 中学跳远教学 方法优化 分析 　　中图分类号：G424 文献标识码：A 　　Analysis of Teaching Method Optimization in Long Jump Teaching 　　LIN Peng 　　（Huafeng Middle School， Luogang District， Guangzhou， Guangdong 510760）Abstract Along with our country the further education reform， physical education teaching reform has achieved a certain success， especially in long jump teaching based on the theory of sports teaching in physical education teaching theory knowledge and the foundation of modern long jump technique， high jump teaching method got certain optimization in this paper， from the trend of the development of modern long jump technique， and formulate scientific and reasonable teaching steps， accurately grasp the heavy difficult point of long jump technique teaching， effectively improve middle school long jump teaching effect finally. 　　Key words middle school long jump teaching； method optimization； analysis1 中学跳远教学中教学方法的优化 　　1.1 优化思路 　　对于中学跳远教学而言，采取何种措施来保证学生能够把握科学的、合理的助跑节奏，从而建立起健康积极的心理素质，是当前跳远教学的主要难点。此外，教导学生在快速的助跑条件下来完成相关的起跳动作也是难点之一。在日常的教学中，需要将助跑同起跳相结合，从而突破此难点的重点，是重中之重。本文主要探讨助跑和起跳的结合，从两者的融合为着手点，选取逆向教学方法。教师在日常的教学中，先从慢速与短距离开始。经过一段时间的联系之后，再逐渐拉长学生的助跑的距离与相关强度，对其进行反复的强化，最后培养学生能够拥有正确的动力定型，从而提高教学成果，不断优化教学方式。教师在指导学生进行整个跳远教学的过程中，一定要合理使用定向手段，从而帮助学生能够树立正确的、科学的心理目标，使其在受到干扰的条件之下也能够顺利地完成跳远动作。 　　1.2 优化方法 　　跳远的关键在于跑得快、跳得起，如何帮助学生实现这一目标，需要教师在跳远教学中指导学生把跳远需要的技术同快速助跑以及起跳的能力，有力地结合起来，与此同时要加强快速助跑与起跳练习的相关比例。①根据较多的实践结论，我们得出，可采用距离长短结合、速度快慢结合的方法进行练习，可以有效地避免由于过多较快，或长距离的练习使学生产生疲劳。 　　1.2.1 建立助跑、起跳相结合的技术动力定型 　　建立助跑、起跳相结合的技术动力定型可通过以下几种方法实现：（1）跑、跳上台阶。采用这种方法，首先是因为在跑跳上台阶的过程中，需要短距离的助跑，而在学生跑上台阶之后，则需要放松全身、减缓速度，之后继续朝前跑，一直到能够停下。经过一段时间的锻炼之后，可以逐渐增加学生助跑的有效距离，与此同时，教师还要增加学生跑上台阶的有效距离，逐渐地把学生跑上台阶的动作转变为跳上台阶。与固定步数的短距离助跑起跳相比，采用跑跳上台阶这种练习方法，能够极大地增加学生助跑与起跳的速度，从而帮助学生比较快速地把握相关衔接与起跳技术。②（2）连续步数的助跑起跳。这种练习方式同单一的助跑起跳练习相比较，连续三步到五步的助跑跨越低栏、连续3至5步助跑起跳呈腾空步以及连续3至5步助跑起跳摸高，以上所有联