复习100M跑技术教学.docVIP

学习短跑技术：终点冲刺跑 2012-4-19 教学任务 1.掌握终点冲刺跑技术动作； 2发展学生短距离跑耐力。 教学目标 1、技术目标：掌握终点冲刺跑技术动作；2、技能目标：发展学生短距离跑耐力；3、情感目标：培养学生的竞争意识。 教学重点 终点跑技术要领 教学难点 冲刺的主动加速及撞线 课序 时间 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织 开 始 部 分 2min 1值日生整队，师生问好，报告出席人数。队形如图12宣布教学xxxxxxxx xxxxxxx 准 备 部 分 16min 准备活动： 1慢跑400m 徒手操： 2头部运动 3肩部运动 4髋关节运动 5膝关节运动 6正侧压腿 7、手腕踝关节运动 实施方法： 分两队慢跑 徒手操（4*8拍）。（1—7） 讲解清晰，口令指挥。 10min 小 ○○○○○ 慢跑四百米热身 ^ 充分热身 拉开韧带 为教学内容做铺垫 基 本 部 分 25min 讲解终点跑概念 终点跑技术：距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。 终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。 2、 *? 在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线； *? 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止； *? 快速跑40——50米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点； *? 快速跑40——50米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。 学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。练习要求： 1、 2、 3、 2 20min 大 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 结 束 部 分 2min 放松运动 小结讲评 要求：放松要充分 1min 小 xxxxxxxx xxxxxxx 练习密度 60%上 器材 橡皮筋 场地 湛师田径场