高中体育教案 Microsoft Word 文档.docVIP

课型 新授课 时间 45分钟 人数 40 教师 李金纲 课题 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 教 学 目 标 1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。 3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。 5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。 教学重难点 重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 教具 口哨1个 结 构 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 要 求 时间 次数 准 备 部 分 一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。 二、宣布本次课的任务及要求。 三、检查整理服装。 四、安排见习生 五、游戏：障碍追逐 提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。 六、 专门性练习 1、后蹬跑30m 2、高抬腿跑30m 3、高抬腿跑转入快速跑40m 3 分 钟 8 分 钟 5 分 钟 组织方法： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教学要求： 集合站队迅速、整齐、安静。 精神饱满，认真听讲。 见习生做己所能及的活动。 组织教法： 男女分开，手拉手围城两圆圈，分别出两人，站在圈外，隔两人站好。 游戏方法： 听到教师“开始” 口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。 组织方法：男女各成四路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。 教学方法：口令指挥下进行。 结 构 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 要 求 时间 次数 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。 2、蹲踞式起跑的动作顺序。 蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。 3、听信号起跑反应练习：30m 目的：培养和锻炼快速反应能力。 4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。 目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。 25 分 钟 组织方法： 排成四排，前两排蹲下，后两排站立。 教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。 教学方法： 1、继续讲解并示范。 2、完整示范2次。 3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。 重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。 教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。 组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。 教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。 组织方法：如图示 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ← ← ← ← ← ← ← 结构 教 学 内 容 运动量 组 织 教 法 要 求 时间 次数 结 束 部 分 一、放松练习： 放松练习3-4节 二、集合整队 三、学生互相讲评 四、教师补充总结 五、下课 4 分 钟 组织教法： 1、两人一组相互帮组。 2、相互按摩肌肉，进行放松。 要求： 思想放松，排除杂念。 队形：成两列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 内容： （1）分析掌握情况。 （2）提出注意事项。 （3）布置课外练习内容。 师生道别，同学们再见 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课的平均心率预计 110次左右 课的练习密度预计 较小 课 后 反 思