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完美自我形象  —护肤篇 眼霜 春季护肤须知 春天的皮肤要清洁干净： 3—4月经常刮风，是空气最脏的时候。皮肤要重点清洁，保养，清洁不彻底皮肤易产生角质肥厚，粉刺，痘痘等问题，进而影响保养品的吸收。 也就是说角质、皮脂及外来污垢没有彻底的清除掉就涂上保养品，那些产品也会变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白费了。 ?早春需防过敏性皮炎： 气候上的转变容易引起皮肤的过敏。 春暖花开，空气中的花粉、灰尘和细菌随风飘扬容易成为人体的过敏源。过敏体质的人最容易在此时暴发过敏危机。 发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状，重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症，在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。 及时就诊：在医生的指导下服用抗过敏的药物。 切勿乱涂药物：面部发生过敏时，千万不要自己随便找些药膏乱搽，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。有的人养成了对药膏的依赖性，动不动就以为搽点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症，严重的还会有不良反应。 春季防敏贴身手册 生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。 保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。 要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。 避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品。 选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静肌肤。 使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。 尽量不化浓妆 多摄取维生素Ａ、Ｃ及Ｅ等，对皮肤有益。 自己动手DIY 酸奶面膜，安全、方便、实惠,不会过敏。酸奶中含有大量的乳酸,它们可以发挥剥离性面膜的功效,作用温和,不会刺激皮肤,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。建议购买不含任何水果口味的纯酸奶,方法如下: (1)将纯牛奶涂抹全脸,最好颈部也涂上,按摩一分钟。 (2)用热毛巾拭净。 (3)将纯酸奶厚厚(厚度相当于一分钱硬币)涂满脸部、颈 部,卧床静待20至30分钟后,以温水洗净。 (4)拍打弱酸性的化妆水,涂上保湿液即可。 春季防晒 1.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。 2.除了防晒霜，还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。 3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能, 每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。　　 春季防晒 影响肌肤的坏习惯 舔嘴唇: 最终会使嘴唇更干燥和更易破裂。 影响肌肤的坏习惯 经常用手摸脸: 记住手是最脏的 日常生活小常识 皮肤健康与营养 蛋白质与美容 蛋白质是构成人体组织的主要成分，是人体器官生长发育所必需的营养物质，人体皮肤组织中许多有流行性的细胞的活动都离不开蛋白质。成年女子每日膳食对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克。 鸡、兔肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆类及其制品等食物中含有丰富营养价值的优质蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。 体内长期蛋白质摄入不足，不但影响机体器官的功能，降低对各种致病因子的抵抗力，而且会导致皮肤的生理功能减退，使皮肤弹性降低，失去光泽，出现皱纹。 脂类与美容 脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，能保护人体器官，维持体温。脂肪在皮下适量贮存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。人体皮肤的总脂肪量大约占人体总量3%~6%。脂肪内含有多种脂肪酸，如果因脂肪摄入的不足，而致不饱和脂肪酸过少，皮肤就会变得粗糙，失去弹性。 膳食中的脂肪分为两种: 一种是动物脂肪 一种是植物脂肪 而植物脂肪中含较多不饱和脂肪酸，其中尤以亚麻酸为佳，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。 此外，亚麻酸中还含有丰富的维生素E等营养皮肤及抗衰老成分。不仅具有美容养颜功效，还具有健体和抗衰作用。含亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油. 糖类与美容 　 糖类是人体热能的主要来源，约占每日总热量的60%~70%。糖类的供给充足，能促进蛋白质合成和利用，并能维持脂肪