塑造阳光心态唤醒健康情绪培训讲座上部.pptxVIP

主要内容;一、情绪与情绪管理;人有九类基本情绪;情绪（emotion） 情绪是指人们伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。 情绪是一种复杂的心理现象，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。;情绪的功能;情绪管理 情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 ;心态具有多大的力量呢？;教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试： 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍； 第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上； 第三个人才走了三步就吓爬下了。;教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。;这个试验揭示的原理;教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 ;这个试验揭示的原理;二、什么是阳光心态;和谐的社会必须有和谐的家庭，而和谐的家庭必须有和谐的个体心理素质，而这个良好的心态素质就是一个健康和谐的阳光心态。 心态是个生活、工作和学习的背景和生命内容。良好的心态造就健康和谐的事件，而负面的心态，不但不能成就事业，反而会影响事业、家庭和社会，甚至造成生命的危机。 ??????;阳光心态应该是积极的，愉快的，向上的； 对周围和社会应该是和谐的，平衡的，包容的，感恩的； 人生的质量包括健康质量、生活质量和生命质量， 而阳光的心态是实现人生质量的基础。 ;亚里士多德说，“生命的本质在于追求快乐”。 使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 阳光心态的人不是没有黑暗和悲伤的时候，只是他们追寻阳光的心灵不会被黑暗和悲伤遮盖罢了。... ;三、为什么要保持阳光心态;现代人的生活vs古代人的生活;我们生活在人口过剩的世界;无力地湮没在人群中;我们不断地变换面孔;竞争、冷剑不可避免;有时候真不知道该怎么办？;;经常进退两难;淡定;生命的质量取决于你每天的心态;3、心态好、人际关系好(1);;1、心态的好坏直接关系到你的成败(1); 行为是心态的反映； 人生所追求的，大小事都与心态有关； 决定你身价的是你的态度而非才能； 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。;2、心态好、身体好（1） 中医的阴阳平衡 心为神明之君：喜怒忧恐思 ;2、心态好、身体好（2） 虚其心实其腹：心平气和、真气内守 思伤脾：十人九胃 自我调节：人在心在 ;2、心态好、身体好（3） 阴阳五行与情志：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾 黄帝内经: ;3、心态好、人际关系好(2) 两个思考： A:为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却对自己的亲人和身边的同学的小过错耿耿于怀？ B:为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处的家长和同学的种种恩惠并视之为理所当然呢？