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读《心态决定健康》有感 09文12班 张寒冰 在21世纪的今天，经济高速发展，信息高度发达，人类保持情感联系的渠道越来越多，可是人与人之间却越走越远，隔膜越来越大。据调查显示：在全世界有80%的人都处于亚健康状态，抑郁症者也呈现逐年增多的趋势，许多明星、名人抑郁自杀的新闻更是数见不鲜。这是一个令人深思的现象，好像我们的健康陷入了一个怪圈，我们在一个漩涡中迷眩，无法自拔。 读完田鹏的《心态决定健康》之后，我感悟良多。这一本书总共分为九个章节，具体科学的阐述了积极乐观的心态对于人身体健康的决定性作用。他在书中没有空泛的讲很多大道理，而是通过很多实例来引出和证明自己的观点。例子虽然简单，但是却寓意深刻，发人深省。通过仔细阅读这本书，联系当今社会人们的健康现状，我具体进行了两个方面的深思和探索。 一、心态决定的是健康还是命运还是其他？ 在心理学快速发展的今天，人们已经认识到了心态的重要作用。但是对于心态的作用，却有很多不同的说法。有人认为，心态决定命运；有人认为，心态决定健康；还有人认为，心态决定一切。这些观点都各自有它的合理性和科学性。 著名心理学家马斯洛说过：“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，命运就跟着改变。”他的观点使很多人都信服，也是心态决定命运的有力佐证。我们在现实生活中也会常常说道：“有什么样的心态就有什么样的命运”，“好的心态可以造就好的人生”……这些就充分肯定了心态对于人生命运的重要作用。 而在《心态决定健康》这本书中，作者田鹏提出了一个令人耳目一新的观点，他认为心态决定健康。“天天微笑容颜俏，淡泊明静比要好”，他用散文化的语言，把良好的心态对于人们身体健康的决定性作用娓娓道来。我们都知道一句话：心病还需心药医。作者在书中也提到“皮囊易愈，心病难治”，这就有力的说明了，积极乐观的心态对于保持身体健康的重要性。 前国家足球队教练米卢有句座右铭：“Attitude is everything”，他每次训练课上，都会戴着印有这句话的帽子出现在队员和记者面前，以此来潜移默化的激励自己的弟子。“态度决定一切”这句话就来源于他。心态决定一切的观点更是肯定了心态的重要作用。 在我看来，这三种观点都是合理正确的。这三种观点是层次递进的，就好比人生的三个楼梯。良好的心态对于我们最直接的作用就是让我们保持心情的愉悦，心情整天都很好，我们的身体便不会出问题。这就是第一个阶梯——心态决定健康。然后，在拥有健康体魄的前提下，积极的心态又让我们对于一切得失成败看得很透彻，会根据自己的现状制定自己的目标，并且成功的实现它。这是心态决定命运——第二个楼梯。最后，我们一直保持乐观的心态，就会让我们所看到的世界变得很美好，什么困难都不算是困难，什么不如意的事情在我们看来也没有所谓的灰色调调，这就到了心态决定一切的楼层了。 我们这样做能保持身体健康吗？ 在现在这个社会，物欲横流，纸醉金迷，金钱为很多人所膜拜。为了她更多的青睐，很多人努力工作，昼夜不息，每天都面对很多的压力和繁琐的事情。这些都非常损害人们的身体健康。 所以，作为受过高等教育，是高级进化动物的我们意识到了保持健康的重要性。但是提到如何保持健康，人们的观点和看法却五花八门。 首先，有人认为保持健康的最好的方法是持之以恒的运动，不断的锻炼身体。这个观点在我们看来还是非常靠谱的。我们常说：生命在于运动。这就证明了，运动锻炼的确有助于我们的身体健康。但是，另一方面，我们必须面对几个残酷的现实。1.现在的人类的都有惰性，不愿一大早起来爬出被窝运动，更不愿天天如此。很多人很难养成这个天天锻炼身体的好习惯。2.有很多不适合每天运动锻炼身体的人群（像小孩子，多病老人，工作繁忙者等等），他们想要健康的体魄该如何是好呢？3.现代社会生态已经被我们自己亲手破坏的差不多了，环境质量没有保证，空气遭受严重污染，我们的运动不是在天然绿色的环境中进行，效果当然大打折扣了。而且很多人都是在健身房中对着冰冷的机器，这样的运动除了塑身的作用，我看不出其他。 其次，有人说我们应该提倡养生。现在看电视养生的节目是十分的火爆，让我们目不暇接。养生很重要的一点是食疗，就是吃有机绿色合季节的食物。但是，如我们上面所说，环境这么不好，我们哪去弄这些东西呢？再者，禾土的书《食疗不如心疗》中也充分说明了食疗养生的局限性。 最后，还有人说，保持健康是与金钱挂钩的。我们可以花费大量的金钱做定时的医疗保健（当然这是必须的），请最好的医生调理我们的身体，吃最昂贵的药物……我们都说：金钱不是万能的，没有钱也是万万不能的（我们侧重前面的观点）。现实生活中，拥有大把金钱却挡不住死神脚步的例子还少吗？我们为什么还要那么天真？所以这个方法是行不通的。 三、我们怎样保持心态健康？