浅析大学情绪管理.docVIP

人才培兼 浅析大学生情绪管理 赵静成冠弟田仲旻（上海电机学院中国上海200240) 摘要：在人们的学刁、工作和生活中，情绪问題是核心问题。本丈从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及 「蝽管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。 Abstract： Emotional problem is the core problem in our study gob and the daily life. The article analysis the connotation x the necessity and the strategies of the management of emotion. In order to reasonably control our emotion. 关键词：情绪管理情绪认知情绪表达情緒控制 Keywords： emotional management; emotional cognitive; emotional expression; emotion control 作者简介：赵靜，1982年1片，女，河南南阳人，工作单位：上海电机学院；职称：助教，学位：碩士；研究方命：教育管理； 成冠弟，1955年6月，男，上海人，工作单位：上海电机学院；职称；政工师；田仲旻，1987年9月，女，上海人，单位：上海电机 / 【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069(20091-04^)197-02  一，情绪管理的内涵 (一） ■外对情踏管穩的東x 1 国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一 类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。 Thompson (1994)指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程， 它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能 以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景； 第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。 Master1991)指出，情绪管理是一种服务于个人目的、有利于自身生 存与发展的活动。人们在进行情绪管理前，会对社会情景与自身关 系的主观意义以及自身应付能力进行认知评价，最终决定如何对 自身情绪进行管理；第三类是特征性地界定情绪管理。Cicchetti、 Ackerman和Izard(1995)从情绪管理的动力特征角度认为情绪管理 是发生在意识内外的、包括生理、认知、体验和行为反应的动力组 织系统，其功能是驱动和组织行为，以适应特定环埦。 (二） ■内对情绩眷理的定X 徐元红认为2,所谓情绪管理，是指一个人对自己情绪的自我 认识、自我控制、自我区分等能力和对他人情绪认识与适度的反应 能力。王泽华认为3,情绪管理就是善于掌握自我善于调节情绪， 对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的 态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。情绪管理主要涉及 三个方面的含义:一是体察自己的情绪;二是适当表达情绪；三是 以合宜的方式纤解情绪。而师曙光将情绪管理界定为4,通过有效 的方法，合理地控制自己的情绪，使自己总是处于一种积极的状 态。王飞飞在综合国内外情绪管理研究的基础上认为5,情绪管理 是个体在遇到与个体发展不利的情绪时，积极寻找情绪策咯，以有 效的方式解决情绪不适的能力。 笔者在综合国内外研究的基础上认为，情绪管理是个体有意 识地觉察、表达、控制自我情绪的行为，从而达到个体身心适应良 好的状态。情绪管理包含情绪认知、情绪表达和情绪控制三个部 分〇 二.大学生情绪管理的必要性 (―)畲理地行情旖*碰秉錄嫌大《■走心理健康的鲁* 据统计，全世界大约有5%的人患有不同程度的精神疾病，其 中80%左右的精神疾病的主要症状是情绪障碍。[1]西南财经大学 电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练 万方数据  的意向调査中发现[2],在18个备选项目中,420位参加调查的同 学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提髙自己管理情绪的能 力”。可见，大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的 现实问题。处在青年期的大学生,心理上正经历着急剧的变化，情 绪起伏波动大,情感体验丰富和复杂，容易陷人情绪困扰。这一特 点必然会影响到大学生的学习、生活等各个方面，长期持续的不良 情绪还会危害大学生的身心健康。[3]情绪健康是大学生心理健康 的重要指标，情绪异常往往是心理异常的先兆。从提高大学生的情 绪管理水平入手，能有效防止他们情绪异常的出现，防患于未然， 达到提高大学生心理健康水平的目的。 (二）科梦进行锖鳍*理最学秋以人为本*理现走的体现 “以人为本”的理念在学校教育实践中日益得到教育者的认 可以人为本”就是要求我们对人的各个