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职业安全指引 ——电脑使用 使用电脑时您有可能会受到职业伤害，不论是台式电脑亦或是手提电脑。 请仔细阅读并遵循以下建议，减少您受伤害的风险，增加您工作的舒适度。 有研究证明，长时间地使用电脑、不正确的工作习惯、压抑的工作环境、紧张的同事关系或者本身健康状况不好，等等，都会导致职业伤害。 这些伤害包括：手腕关节、肩膀肌肉等部位的受损。 这些不适会侵害到手、手腕、手臂、肩膀、脖子、后背等部位，有以下症状： 麻木感、烧灼感、刺痛感 触痛、隐隐作痛 疼痛、震颤、肿胀 肌肉紧张、僵硬 身体虚弱，容易感冒 走动 安排好你的工作，以便你能够四处走动，避免整天坐在一个地方不动。 尽量多走动。 调整 把阁下的身体以及办公设备调整至最舒适的位置。 没有“正确”的位置，只有你感觉最舒适的位置，当使用电脑时，你可以随时地调整你的位置 使用电脑时请遵循以下规则 1. 建立一个安全舒适的工作环境 记住 记住要经常有规律地做运动，并保持中等的身材，这样使你能够承受长时间地坐着工作。 留意 经常留意自己身体状况 感觉紧张、身体不适或者疼痛时，要立即想办法解决 放松 无论在公司里或者在家里都需要建立良好的人际关系以减少压力。 耸肩，放松肩膀肌肉。 不时短暂休息一会。 不正确! 不要向前趴着电脑 不正确! 不要吊起双脚，或者翘二郎腿 正确 把身体重量平均地放在座椅上，利用整个座椅及靠背支撑你的身体。 正确 把双脚全部放在地上或脚踏板上 2. 寻找你感觉舒适的位置 不正确! 如果你戴眼镜，就不要把显示屏放得太高，那样你就不得不经常仰头来看显示屏。 不正确! 不要拧着手腕打字，这样会导致不必要的扭筋。 正确 打字时手腕保持平直、置中 教你写字 下面是赠送的PPT模板不需要朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！ 感恩 父母 天冷时，是他们给你送来温暖 有时，他们会对我们发火 感恩父母 感谢你们 把我带到了这个世界 感谢你们 给了我自由的空气 感谢你们 谆谆的教导 殷殷的嘱托 我长大了 而你们却老了 谁言寸草心 报得三春晖 我会向你们献上一片诚挚的孝心 祝你们永远健康 对部门及岗位职责的理解 系统集成（SI，System Integration）：就是通过结构化的综合布线系统和计算机网络技术，将各个分离的设备(如个人电脑)、功能和信息等集成到相互关联的、统一和协调的系统之中，使资源达到充分共享，实现集中、高效、便利的管理。 系统集成 负责集成项目软、硬件产品与网络设备的安装、调试及使用培训、售前技术支持。 负责项目及相关技术问题的跟踪和解决，售后设备维护工作。 岗位职责 三、工作总结 项目运维 项目实施 银青高速 无线网桥 视频监控 东毛隧道 语音电话 人员定位基站 隧道监控 停车场 项目全面实施 （IP设置） 银青路基五标 贵州独平高速 项目全面实施 （监控室机柜布线） 四、心得体会 在这段时间的学习过程中，我对部门很多产品从零学起，刚到公司的时候感觉压力很大，经过这些时间的认真学习和实际操作，调整心态，现已完全能融入公司的各项岗位职责和管理制度中。这些时间，感觉不仅仅是工作技能的提深，更宝贵的是对我人生观念和工作认识有了很大的改变，还让我对工作流程和工作方法有了深刻的体会。由于到达公司时间较短，不可能一下子将公司所有产品亲自操作一遍，但通过公司相关文档的学习收获颇多。希望以后有机会多多参加这些的项目。“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下”只有通过工作中的点点滴滴，脚踏实地做事，才能成为一名优秀的集成工程师。 五、职业发展规划 第二阶段 低姿态起步、踏实做事 虚心请教，加强相关产品学习 成为一名优秀的集成项目管理工程师 相关证件的考取 项目管理流程的学习 第一阶段 第三阶段