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三、身体好与生活习惯 起居习惯 劳动习惯 游戏习惯 1.好的起居习惯 1.1吃饭：狼吞虎咽还是细嚼慢咽？ 1.2睡觉：10点前睡觉，6点前起床 1.3大便：一天一次还是四天一次？ 吃饭+运动：动生阳 睡觉+休闲：静生阴 阴气+阳气：阴阳平衡，身体强壮 起居习惯：续 影响大便的三个要素： 1.吃：土豆、红薯…… 2.睡：睡眠是最好的营养液 3.情绪：性格决定命运 因足够的睡眠而保持身体的灵性 2.劳动习惯 2.1动手：手工劳动 2.2动脑：聪明的劳动 2.3动心：有责任感的劳动 3.游戏习惯：劳逸结合 3.1文艺游戏：审美化生存与谋生状态 3.2运动游戏：运动质量决定民族命运 3.3手工游戏：电脑是工具，不是玩具 《黄帝内经》的道法自然 徐文兵:黄帝内经的智慧 爱奇艺：1-6集 《黄帝内经》的核心观点 《素问·上古天真论》 《素问·四气调神大论》 《素问·金匮真言论》 上古天真论：女子 7岁，肾气盛，齿更发长 14岁，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子 21岁，肾气平均，故真牙生而长极 28岁，筋骨坚，发长极，身体盛壮 35岁，阳明脉衰，面始焦，发始堕 上古天真论：女子 42岁，三阳脉衰，面皆焦，发始白 49岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 女子一旦平稳度过“七七”这个阶段，则可能会由阴转阳，精力充沛。相反，男子“七八”岁之后由阳转阴，精力不济。 四气调神大论：春三月 夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。 春养肝，逆之则伤肝 四气调神大论：夏三月 夜卧早起，无厌于日。 使志勿怒，使华英成秀。 夏养心，逆之则伤心 四气调神大论：秋三月 早卧早起，与鸡俱兴 使志安宁，以缓秋刑 秋养肺，逆之则伤肺 四气调神大论：冬三月 早卧晚起，必待日光。 若伏若匿，去寒就温。 此养肾，逆之则伤肾。 金匮真言论 一年之计在于冬：养肾 一日之计在于夜：养肾 像动物、植物那样生长 促进教学改革的行动研究 华东师范大学课程与教学研究所 邮箱：liulianghua@kcx.ecnu.edu.cn 刘良华 前言：两个部分 1.中小学老师如何做研究 走向行动研究 2.如何以研究推进教学改革 身体好、性格好、学习好 第一部分 研究方法的类型 思辨研究的三大禁忌 1.本质研究：论……的本质 2.价值研究：论……的价值 3.对策研究：论……的对策 从思辨研究走向实证研究 1.思辨研究：讲道理 笑着跑进去，哭着爬出来 2.实证研究：讲事实 哭着爬进去，笑着跑出来 实证研究的三个方法 1.实验研究:行动研究 2.调查研究：问卷、观察与访谈 3.历史研究：读书并模仿他人 以行动研究为主，以调查研究和历史研究为辅助 何谓行动研究？ 1.教育行动研究即实验研究 2.教育行动研究即教育改革 3.教育行动研究是中小学老师自己做的实验研究 实验研究一般以大学研究者为主 怎样做行动研究 一、行动研究：选题与标题 二、如何撰写行动研究报告 三、行动研究报告的变通 行动研究的经典标题及其变式 整体学习对中学语文学习的影响的行动研究 格式：A对B的影响的行动研究 1.……对……的影响 2.……的行动研究 选题与标题：续 A对B的影响的行动研究 A是一个具体的可操作的改革措施 B是一个可改变、可测量的行为或心理 不合适的标题 反例1：班主任对学生成绩的影响 反例2：积极心理对学生性格的影响 反例3：素质教育的行动研究 行动研究的写作 三个部分，每部分三段话 1.问题与文献 2.过程与方法 3.结果与讨论 1.问题与相关研究 1.1我要研究的问题 1.2已有的相关研究 1.3我打算如何借鉴他人的研究 2.研究的过程 2.1时间、地点 2.2具体的改革措施 2.3研究的阶段：阶段1+阶段2+阶段3 2.研究的过程 行动研究为什么强调研究阶段？ 第一轮行动研究：问题1—改革行动1—反思1 第二轮行动研究：问题2—改革行动2—反思2 第三轮行动研究：问题3—改革行动2—反思3 3.研究的结果与讨论 我的研究结果与其他人的研究有哪些是一致的？ 我的研究是否出现预料之外的结果 哪些原因导致了这些意外结果？ 行动研究报告的变式 1.我的改革方法1 2.我的改革方法2 …… 3.我的改革效果 附：历史研究与借鉴模仿 1.一本杂志上的一篇报道 2.一本书中的一个教学改革 3.一个师父的一个成功范例 第二部分：教学改革 1.身体好 2.性格好 3.学习好 新父母学校 刘良华：《新父母学校》 北京师范大学2012年版 科尔曼报告 影响孩子成绩的主要因素不是学校而是家庭 黑人孩子的成绩为什么不好？ 如果你的孩子在家里养成了坏身体、坏性格、坏习惯，那么，无论学校的校长和老师多么能干，他们改变不了你的孩子在学校成为差生命运 一、学习好 1.主动——自学辅导 2.整体——整体学