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浅谈高血压诱因及高血压病人有效护理 　　【摘要】科学分析高血压患病的诱因，以有效预防和控制高血压疾病的发生，降低高血压患者的患病率，减少脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾脏病及心脏病的发生。本文进行了必要的研究和探讨。 　　【关键词】高血压；患病诱因；科学护理；有效预防；控制发病 　　doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.11.483文章编号：1004-7484（2013）-11-6692-01高血压是一种常见病，也是多发病。高血压病一般指血压值超过正常标准值（140/90mmHg）就称高血压，医学上一般分为原发性和继发性两大类。是一种由多种因素、多种原因引起的，导致心脏和血管功能与结构改变，以体循环动脉血压升高为症状的心血管病临床综合症。高血压时常会有诱发心脑血管病的危险，引起脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症。及时治疗和科学护理可以有效预防和控制高血压疾病，降低高血压患者的患病率，减少脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾脏病及心脏病的发生。因此，有必要对高血压患者的治疗和护理进行研究和探讨。1高血压患病的因素 　　研究和了解高血压患病的诱因，有助于高血压的预防、治疗和对高血压患者的有效护理，最大限度地降低由高血压引起的心脑血管发病率和死亡的危险。诱发高血压发病的因素很多，主要有以下几种。 　　1.1遗传因素从临床统计的数据来看，高血压与基因遗传有关。父母没有高血压的高血压患者发病率极低，一般在4%左右；而父母有高血压的高血压患者发病率一般却会高达50%左右；父母一方患有高血压的，其子女高血压发病率也会达到30%左右。 　　1.2钠盐因素临床调查显示，钠盐是诱发高血压的一个重要因素。特别是有些对钠盐特别敏感的患者，钠盐的食用量即使很少，也会促使血压升高。我国北方高血压患者的发病率高于南方的一些省份，从南方到北方，高血压患病率呈递增趋势；其中也有与北咸南淡的饮食习惯有关。严格控制钠盐的，每日摄入量，会降低高血压的患病率。 　　1.3高脂饮食血脂高会引起人体代谢紊乱，如血糖高、血尿酸高等促使血压升高。另外，高胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白高、游离脂肪酸和溶血磷脂酸增加都会造成血管内皮损害，造成动脉粥样硬化，导致血压升高。 　　1.4精神因素精神长期过度紧张，或经常受到某些刺激，精神遭受重大打击，都会导致大脑的血管运动中枢平衡失调，造成血管紧张收缩诱发高血压。另外，情绪极易波动，或是极易生气发怒、抑郁等，以及生活无规律和不健康的生活方式都极易诱发高血压。 　　1.5烟酒因素长期吸烟和被动吸烟都会因为吸入大量尼古丁、苯芘类有害物质，损害血管内皮，影响血液循环，或致使血管强烈收缩，或导致血管中枢兴奋，增加高血压的发病率。大吃大喝、酗酒等不好的饮食习惯，诱发高血压的病例越来越多，进一步证明了不良的饮酒习惯是造成高血压的主要明显原因。此外，临床研究表明，过度肥胖的要比瘦的患高血压的几率大；高血压的患病率也与生活环境和地域的差异有关。另据统计，高血压患病率与年龄和性别也有关系，一般随年龄增长呈现升高趋势。更年期前，高血压患病率男性略高于女性；更年期后，女性的高血压患病率会高于男性。2高血压病人的护理 　　2.1适当休息，保障睡眠，避免劳累对于心率偏快的轻度高血压病人来说，要避免时间过长的剧烈活动，运动时间和形式要在医生的指导下进行，要根据自身的特点合理选择体育运动方式，如参加步行、慢跑、骑自行车、太极拳等节奏缓慢的体育活动，避免劳累。对已经患严重高血压的病人，要让其卧床休息，特殊情况下，要在医院内观察治疗。高血压患者不宜长期静坐或卧床，但要创设一个安静的睡眠环境，保障高血压患者充分的睡眠。 　　2.2心理护理心理护理对高血压患者控制血压，缓解病症，降低发病率有着关键的作用。临床研究表明：健康的精神、稳定的情绪、舒畅的心情、良好的精神状态可以有效降低高血压的发病率。高血压患者大多容易有激动、焦虑和抑郁等表现，而情绪激动、过度紧张、强烈刺激又极易引发高血压。所以，对高血压患者要经常的有针对性地进行心理疏导，如耐心解释、说话和蔼亲切、护理周到及时等。对高血压患者的心理疏导，使他们了解诱发高血压的各种因素和控制血压的方法，指导患者增强自我控制能力，自查能力；调动患者主动参与高血压预防、治疗和护理方案的制订和实施，定期复查，积极配合药物治疗和针灸治疗。 　　2.3饮食护理对高血压患者来说，应该注意科学饮食，适时定量饮食，饥饱适宜，不暴饮暴食。多选用低盐（每天食盐摄取量应控制在3克以下）、低热能的食物，少吃或不吃动物脂肪和高胆固醇餐饮，多吃清淡易消化含钾、维生素和蛋白质丰富的蔬菜和水果，如油菜、菠菜、小白菜、西红柿、蘑菇以及香蕉、橘子等，严禁吸烟酗酒以及刺激性的饮食。但对高血压并发