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浅谈近年高原训练最新研究现状与进展 　　中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-02 　　摘 要 随着当今竞技体育的不断发展和运动技术水平的快速提高，高原训练作为一种辅助手段了引起国内外体育界的高度重视。本文采用文献资料法、文献综述法等了解近年来各国高原训练的研究进展，通过对目前国内外高原训练的研究现状与进展进行探讨和归纳，揭示了高原训练的新动态、新趋势、新发展。并对高原训练取得的成效和目前高原训练方法对生理、生化机能进行分析，指出高原训练确实能激发肌体的潜能，提高运动员的竞技水平。 　　关键词 高原训练 海拔高度 运动能力 　　一、前言 　　高原训练是指为了提高运动成绩在参加比赛前，在教练员有目的、有计划地的指导下，改善和提高运动员的呼吸系统机能、血液运氧机能、红细胞生成因子、心脏结构和功能、骨骼肌代谢等机能能力。将运动员组织到在海拔1000―3000米范围内起伏较小的高地上，进行定期有针对性的氧不足缺氧和负荷缺氧专项运动训练的方法。专家提供的研究表明，科学化的高原训练的确是有益于提高运动成绩的。中国女子中长跑以及游泳、足球、滑冰项目，在高原训练中都曾取得过好成绩，高原训练确实能在短时间内迅速提高运动员的竞技水平和能力，使运动员在大赛前达到最佳竞技状态，为大赛取得最佳成绩奠定基础，跨栏名将刘翔就是很好的例子。 　　早在20世纪50年代，前苏联研究人员提出，人在高原环境下对缺氧可以产生适应，而且通过运动训练可以增强人体呼吸和心血管系统功能，对提高有氧代谢运动能力，促进运动成绩特别是耐力项目的运动成绩的提高有良好的效果。1956年让参加墨尔本奥运会的中长跑运动员进行了20天的高原训练，取得了较好的效果。60年代出现了高原训练的高潮，1960年埃塞俄比亚运动员阿贝贝?比基拉在海拔2500米的高原上进行训练后，以2小时15分16秒2的成绩打破了维持8年之久的世界马拉松成绩。1968年在墨西哥举办的奥运会，许多地处平原的国家都在赛前进行了高原上的适应性训练，结果显示耐力项目的优胜者均进行过高原训练。70年代以来，非洲世居高原的中长跑选手的崛起，引起世人的瞩目和关注，然而也有一些运动员在高原训练后并没有获得好成绩，因此，对于高原训练的效果引起了很多争议。1966年3月美国奥委会组织召开了首次国际性高原训练研讨会，从而为高原训练实践与理论进一步发展奠定了基础。到目前为止，世界各地已经建成60多个高原训练基地，几乎所有的奥运会项目的各国运动员在赛前都会进行一定的高原训练。 　　中国是进行高原训练较早的国家之一，1961年春，国家体科所陈宝庆等对八一队16名中长跑运动员在昆明进行机能测试，正式拉开了中国高原训练理论和实践的帷幕，90年代初，中国女子游泳队在世界泳坛的崛起和女子中长跑的“马家军”给世界田坛带来的巨大冲击，在2004-2008奥运周期中，国家游泳队、国家中长跑队、国家竞走队、铁人三项、国家残联运动队以及各省市的游泳、中长跑、竞走运动员等每年有200多名运动员在青海多巴国家高原训练基地进行高原训练，都是我国高原训练的重要成果。目前，我国的高原训练已形成“规模”发展态势，也发展完善了青海多巴、西宁、甘肃榆中、兰州、刘家峡、云南呈贡、海埂、松茂、贵州红枫湖、六盘水、四川西昌、会理，陕西太白山、新疆天池、吉林长白山等高原训练基地，整个高原训练呈方兴未艾之势。 　　二、历史和发展 　　纵观高原训练40年的历史，我们将高原训练研究与实践的发展过程划分为三个阶段： 　　第一阶段：50年代中期至60年代末，此阶段是高原训练兴起的第一个热潮。这一阶段主要是探索、尝试高原训练方法的训练效果，从被动适应在高原地区进行的竞赛到主动将高原训练作为提高运动能力的训练方法。并且，在理论从人体生理学、解剖学以及高原气候条件对人体生理机能的反应以及对运动训练、竞赛的影响进行了初步的考察和研究。 　　第二阶段：70年代至80年代中期，此阶段为高原训练的发展阶段。这一阶段高原训练方法被世界各国广泛采用。高原训练的理论和实践进一步深入。例如，原东德女子游泳队提出了平原与高原交叉训练的方法，对高原训练高度的选择、持续时间、训练手段的选用、高原训练的机理、高原训练的医务监督和疲劳的消除等等方面都有了大量的实践经验和理论研究的积累。这一阶段也是高原训练产生争议最大的时期。国内、国外在高原训练中均出现了多次失误。 　　第三阶段：80年代末至今，此阶段又一次掀起了高原训练的热潮。80年代以来，由于运动训练科学化水平的提高，也促进了高原训练方法的科学化，高原训练的成效更加显著。使用高原训练方法的国家、人数、项目几乎较前一阶段增加了近一倍。仅以基地为例，到目前为止，全世界已建成60多个高原训练基地，分布在世界