实心球及素质训练.docVIP

实心球及素质训练课 教 材 1、推实心球； ??2、素质练习。 教 ? 学 ? 目 ? 标 1、? 学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。 2、? 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。 3、? 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 ? 4、? 学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。 教学过程 教学 内容 教? 师? 活? 动 时 间 学? 生 ?活? 动 练习 次数 ? ? 课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。 ? ? ? ? ? 准 ? 备 ? 部 ? 分 一、 常规 1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。 2.体育委员汇报。 3.师生问好﹗ 4.宣布本课任务和要求。 5.安排见习生。 2 分 钟 1.全班成二列横队集合。 2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。 3.向老师问好！ 4.认真听讲。 5.见习生按要求执行。 ? 二、 慢跑 1.教师讲明练习内容、要求。 内容：慢跑。 要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。 3 分 钟 绕操场两圈 ? ? ? ? ? ? ? 三、徒手操： 教师讲明练习内容、要求。 内容： （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求： ??? 动作正确，整齐、有力。 5 分 钟 学生在领操员组织下进行练习。 队形：成四列集合队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲ 2×8拍 ? ? 基 ? ? ? 本 ? ? ? 部 ? ? ? 分 一、推实心球 1.教师示范讲解动作要领。 （1）动作要领： ①握球：球置于手指指根处，空出掌心。 ? ②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。 ? ③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。 ? ④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。 ? 2.教师讲明安全要求。 ? 3.组织学生进行练习。 ? 4.教师巡回指导、纠错。 22 分 钟 1.全班如图一排列听讲，如图四练习。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ? 15米 ? ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ???????????????????? 2.学法： （1）?认真观看示范。 （2）?学生跟练。 （3）学生自练自评。 （4）学生互练互评。 （5）集体练习。 3.练习步骤。 ①推手击掌10次。 ②推掌练习10次。 ③学习握、持球方法。 ④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。 ⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。 ⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。 ⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ×2 ×2 ? ? ? ? ? ×4-6 ? ×8-12 结 束 部 分　 二、 素质 1.教师讲明练习内容、要求。 ? 2.组织学生进行练习。 8分 钟 ? 学生听清内容要求，并积极练习： ??? 立定跳远? 15米 ? ×4 一、 二、 三、 四、 组织学生进行放松。 小结本堂课情况。 布置回收器材。 同学生再见﹗ 5分 钟 1.学生能积极进行放松。 2.学生认真听讲。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老师再见！ ?