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别让自己老得那么快 人们总在很多亚健康的状态中生存，很多不良习惯被人所习惯，谁知这些不良的习惯容易让人老得比较快，摒弃亚健康，我们应该时时刻刻坚持健康养生，下面为大家推荐一些让自己别老得那么快的方法，希望能帮到大家保持年轻状态。一、爱上喝水 人是水做的，水在人体是非常重要的物质，人体缺水的时候会感觉的十分疲劳，还有烦躁不安，每天应该尽可能多的饮水，所以水的总量不应少于8杯水，水是生命之源，水的摄入量不够的话，体液会相应减少，在最表面的皮肤自然也就缺失水分，就不会那么光滑细腻，爱美的女士们，要记得多喝水哦。二、停止熬夜 熬夜的人们容易很多激素分泌紊乱，很多内环境正常被打破，皮肤细胞也容易各种失常，人们常说的熬夜是皮肤的克星，一点也不假，熬夜很大程度影响了皮肤的活力，使其一潭死水，死气沉沉。睡眠质量好不好，跟皮肤的好坏也是息息相关的，特别是眼部皮肤。大家切记，别在熬夜了。三、别重口味 口味太重，容易使很多有益的营养素流失，维生素难以被人体吸收，刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好。四、果断戒烟 大家都知道，体内维生素达到平衡的时候，那么人皮肤啊各方面都会比较年轻，但往往吸烟是维生素的最大克星，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。五、热爱运动 运动能够增加血液的循环，新陈代谢加快，催促人体细胞增长，提升活力，使机体活动张弛适度，从而增加皮肤的弹性，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。六、拒绝暴晒 吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。七、乐观开朗 人开心，机体的病痛也会减少，每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。