指手对球控制和感应能力篮球中传球.pptVIP

学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ * 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ PowerPoint 2001年12月 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 手上功夫-----------------------------------------------P.1 腳上功夫-----------------------------------------------P.2 腰胯功夫-----------------------------------------------P.3 投射功夫-----------------------------------------------P.4 入樽功夫-----------------------------------------------P.5 投籃功夫-----------------------------------------------P.6 避免滑球-----------------------------------------------P.7 感想-----------------------------------------------------P.8 作者評估-----------------------------------------------P.9 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 指手對球的控制和感應的能力。籃球中的傳球、接球、運球、投球等技術動作，都是要靠手來完成，而且儘管技術如何多種多樣、千變萬化，都可以歸結為手的基本功。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 指運動員用靈活的腳部動作以改變速度及方向，轉移和控制身體重心的能力。好的腳上功夫包括進攻退守時的步法能做到既輕快靈活，又協調穩定，就算在高速跑動中，無論是變換方向、急停轉身等，都能運用自如。腳上功夫主要取決於踝、膝、髖、腰等關節迅速及協調一致的活動能力。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 指運動員控制身體平衡和影響重心轉移的能力。腰胯力量和靈活性的好壞，對腳上功夫有著直接的影響。腰胯是掌握重心及保持身體平衡的樞紐，其力量對腳的靈活性不但起著帶動的作用，並且也有著密切的配合作用，只有腰、腳配合得協調一致，方能有輕快靈巧的動作。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 要準確地投籃，除了要有必中的信心，正確的手法、協調的用力、適當的弧度及合理的旋轉外，還要有一個有效的瞄準點，方能百發百中。籃板上的小黑框，就成了籃圈的背影，便於球員藉此作為瞄準點。只要能正確地掌握投籃手法、球的旋轉、距離等，把球碰在這小黑框的範圍內，投籃的命中率便可大為提高了。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 指手掌接觸籃框，把球打入框內。入樽時要有很大的彈跳力，腰部和腳部要綜合運用，身體要向前傾，落地時保持身體和腳步的平衡，步法要平穩，确保身體扭傷。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 投籃是球員通過全身協調用力，最後通過手腕、手指的動作，將球投出。所以投籃時必須懂得使用“巧”力。所謂“巧力”是指通過綜合身體的力量，最後集中到手腕上。換句話說，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量，使球從手中均衡地飛出，而且，必須協調地綜合運用這些力量。也就是說，由手指的指端撥動球，使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。 学习 教程 教材 多媒体课件【友情分享】GOOD GOOD STUDAY, DAY DAY UP↗↗ 打籃球時，如果手和球的接觸部位不正確，球就會容易滑掉。有些球員想牢牢地握著球，於是就利用整隻手，甚至連掌心也貼住球；有些球員則只用手指握住球。其實，這兩種方法都是錯誤的。籃球是圓形的球體，如果手與球的接觸面積小，球就不易控制、容易滑掉。如果用上手的全部面積，連手心也貼住球，就不能靈活自如地支配球了。投籃時手脂手腕會用不著力，影響命中率；也影響了傳球的準確性；運球時就會控制不住球；接球時，球亦容易從手上滑落了。 *