健康米糊).docVIP

首先呢需要先准备玉米粉，外面买回来的玉米粉回到家里最好能机器进行研磨，让粉质更细腻。然后准备豆浆，最好是用黑豆浆。同时用榨汁机把胡萝卜打碎成泥状。然后用把黑豆浆和玉米粉一起下锅煮成玉米糊，开锅之前把胡萝卜泥放入，煮开即可。 黑豆里富含丰富的植物蛋白质，胡萝卜含油胡萝卜素，玉米更是宝宝大脑发育的首选，记得上次看电视，中南大学湘雅医院营养科教授李惠明曾说，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间； 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。 ? ? 红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法： 1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。 ? 小米花生糊 用料：小米60g,，花生30g，姜片5片 制法： 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 益智、补脑、健身 ? ? 芝麻米糊 用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 ? ? 小米芝麻糊 用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 润肺、乌发养颜、益智健脑 ? ? 小米核桃米糊 用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片 制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 补血益气、健身、补脑 ? ? 1.黑芝麻糊　　做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。??????????　　制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内????????　　功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展　　做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。????????????　　制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内??　　特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。　　2.黑米芝麻糊　　　用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。　　制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内