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养成健康生活方式 享受美好健康人生 云南能源职业技术学院思想政治理论教学部“三生教育”教研室 徐跃宏 一、教材分析 生命教育是前提、是根本，生存教育是基础、是关键，生活教育是方向、是目标。生活教育是“三生教育”理念的必然归宿与目的。 本节内容是 “三生教育”中生活的第二个内容，是生活健康内容的延续和拓展。生活教育旨在帮助学生感受生活的丰富多彩，培养积极乐观的生活态度，热爱生活，奋斗生活，最终实现幸福生活。健康的生活方式是现代人应有的素质。 “健康来自健康的生活方式”。健康文明的生活方式是现代人应有的素质。现代社会发展对大学生的健康提出了更高的要求，如果在大学期间忽视对学生生活方式的养成教育，养成了不良的生活习惯．就会给社会和国家带来严重后果。学会生活就是要学会健康的生活，只有健康的身体才能更好的体验生命的美好过程。 二、教学目标 了解健康的的内涵及健康的标准。认识、理解健康生活方式的概念。 认同不良生活习惯对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。 结合实际合理安排好自己的生活、学习和锻炼。 教学重点和难点 重点： 养成健康生活方式的重要性。 不健康的生活方式有哪些？对身体的影响有哪些？ 难点： 养成健康生活方式的重要性。 如何养成健康生活方式？ 二、说教法 课堂讲述法 讨论辩论法 案例分析法 三、说学法 自养成教育就是培养学生良好行为习惯的教育，自律行为的养成的延伸。让学生在了解一定的健康生活方式知识的基础上，逐渐形成健康生活方式的概念．再把掌握的知识用于生活实践，形成一个良好的生活习惯。让学生在体验中学习。 在教学中还要注意结合自律行为养成的心理历程：自我观察、自我评价、自我强化组织教学。 四、教学设计思路 创设问题情境：创设问题情境是基于人本主义学习理论的教学设计的首要任务。如果要使学生全身心地投入学习活动，那么就必须让学生面临对他们个人有意义的或有关的问题。 协作学习：通过6-8人小组在一起从事学习活动，互相促进，以提高学习效果的一种教学形式。 健康生活方式的养成有一个建立、巩固和发展的过程。从让学生了解一定的健康生活方式养成教育知识，逐渐形成一定健康生活方式的概念，再把掌握的知识用于到自己的生活实践中。 五、教学程序 教学内容 健康的内涵及健康的标准。认识、理解健康生活方式的概念。 认同不良生活习惯对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。 高职大学生不良的健康生活方式有哪些;健康的生活方式。 健康生活方式养成教育的途径。 （一）课堂讲述法----介绍基本概念 健康、健康的标准。 健康的生活方式，简单地说就是人怎样健康地去生活，能很好地满足人们的合理需要，保证生理和心理健康发展的生活方式。 （二）提出问题和创设情境------选择健康生活方式的重要性 活动一 以讨论、交流形式进行 以宿舍为小组，进行讨论，主题：写下到32 岁时你想实现的所有人生目标。 让代表发言，可以看出同学们的目标都与自己的幸福生活有关。反问：假设到32 岁时，你忙忙碌碌地在实现这些目标时，突然得了重病，会怎样？（学生思考时间） 教学过程：活动一 以宿舍为小组，进行讨论，主题：写下到32岁时你想实现的所有人生目标。 让代表发言，可以看出同学们的目标都与自己的幸福生活有关。反问：假设到32岁时，你忙忙碌碌地在实现这些目标时，突然得了重病，会怎样？ 案例教学--活着就是王道 于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。 4月19日，生命终结了。她在患病的15个月时间内，在病榻上陆续写下了生命日记：“我想告诉大家，什么是我拿命试过，此路不通。”这些用生命写成的忠告，非常值得大家，特别值得白领们一读。 饮食上 “暴饮暴食”、“嗜荤如命”是患病的重要原因之一。暴饮暴食”带来体内的变化是渐进的，过度的口腹之欲，带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃，就是明天的少吃。为了明天的多吃，今天就要少吃。 活着就是王道 于娟10年来不曾在夜晚12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”熬夜就是慢性自杀，就是破坏身体内部的平衡，让癌细胞的滋长有了可乘之机。人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了，它一定会用不正常的摆动或者停止摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟：“熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。” 于娟写道：“健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”这段话，是于娟留给我们的忠告，值得我们三思。 通过以上讨