坚持健康第一 改革耐久跑教学.docVIP

PAGE 1坚持健康第一 改革耐久跑教学学号：200909599410 郑日成 指导教师：万宋斌 摘要：民族的发展取决于少年儿童的健康成长，耐久跑是《国家学生体质健康标准》的重要测试项目之一，同时也是培养学生吃苦耐劳意志品质的有效手段。它对增强学生体质具有积极的作用。但因为它是长时间单循环运动，比较枯燥乏味，大多学生都有畏惧的心理，缺少兴趣。怎样提高学生对耐久跑的兴趣、把“健康第一”的思想贯穿其中是是解决问题的关键。关键词： 健康 耐久跑 教学改革 毛主席曾经说过：“身体是革命的本钱！”健康体魄是青少年学习和生活的保障，是为祖国和人民服务的基本前提。那什么才是健康呢？很多人对此不太清楚。过去人们都认为身体没有生病就是健康，但是这种认识是非常肤浅的，是不全面的，随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。 新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，健康不只包括身体机能的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐。也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态，这就是新的健康。但是我国少年儿童的健康状况却令人担忧，最近几年，少年儿童心血管、肥胖等发病率逐年升高，身段素质有十分明显的下降均势。作为一名中学体育教师，提高学生的身体素质，根据学生的身心特征选用健康教育内容进行教学，是我们的职责，也是我们的义务。学校体育教学中，耐久跑是锻炼学生体质，减少学生心血管、肥胖等疾病的有效手段。但在实际教学中，我们却常常看到非常多的学生在耐久跑练习中，出现脸色苍白、嘴唇发紫、腹痛呕吐等现象，那么，如何让学生从耐久跑的练习中得到到实惠呢？那就要求我们要从“健康第一”的角度来改革传统的耐久跑的教学。耐久跑是耐力性运动的一种，是中学体育教学的一项主要内容，它是一种强度较低、持续时间长、节奏性强的耐力性运动，它对提高心血管功能，增大肺活量，降低血脂，提高身体有机体免疫能力，全面培养学生良好的意志品质和发展的身体素质具有特别重要作用。所以，耐久跑既是一项身体锻炼价值极高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。然而，在具体的教学实践中，耐久跑教学由于其本身练习单调、枯燥无味、持续时间长的特点，再加上现在大多数的学生是独生子女，相对来说他们生活优越，从小娇生惯养，缺少吃苦耐劳的精神，因此，对大多数的学生来说耐久跑是一种痛苦，对其没有兴趣，畏难情绪严重。所以，不管是哪一年级的学生要从练习耐久跑达到健康的目的，决非轻松之举，必须加以一定的锻炼，且注重选择科学不效的练习方法，才能奏效，别无其他捷径可走。1、加深对耐久跑的认识我们除了要向学生阐述耐久跑的意义外，还要让学生在这项运动中坚持科学的方法。例如：为什么会出现腹部疼痛的现象？如何避免腹痛？什么是极点？它是不是正常的现象？出现极点应该如何调整呼吸及呼吸节奏等等。这样学生对耐久跑有了新的认识，同时也会对其产生认同。再让学生要认同学习内容环节中，结合耐久跑的性质、作用进行教学活动，使学生认识到耐久跑在“维持生命的基本功能”中的特殊作用。学生旦认为这种学习是有意义的，从中感触到与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到练习中去，练习的质量和效率就会极大地提高。总之，要通过理论的讲解，让学生知道要学什么，要去体验什么，这些通过耐久跑都可以得到。 2、如何进行耐久跑教学 （1）注重对学生心理激励的诱导心理激励法，是教师在学生完成某一环节教学中，用语言激励学生练习情绪，振奋学习精神，坚定学习信心，使之以顽强的意志去克服困难，战胜自我，完成耐力跑的练习。耐力跑是一项比较艰苦的运动项目，在教学过程中，学生哪怕有一丁点进步，就进行表扬鼓励。同时在他们心中树起以马家军运动员的艰苦训练为榜样，感染和激励学生，使学生对耐久跑教学有比较，增强自信心，树立起战胜困难，顽强拼搏的决心。在教学当中，当学生身体出现“极点”或畏难情绪时，教师和同学用“拍手”或用“坚持”、“再坚持”的语言激发和鼓励。对那些坚持跑不下来的学生，教师和同学则和蔼可亲地进行安慰，并鼓励不要紧下次再来。这种心理激励教学法在初中学生耐久跑教学中效果特别显著。注意环境的创设耐久跑通常都是在单一的环境下练习——沉寂的田径场，因而使耐久跑的练习愈加郁闷。而优雅的乐曲和不同的环境能刺激人的视、听觉神经，从而刺激中枢神经对机体各器官的兴奋性，对人的心理有较强的促进作用。在教学中，我们可以利用音响设备或走出校园，到野外，利用周边环境，让学生在大自然环境中翻沟越渠、爬坡钻树，学生在一节课时间内完成3-4公里的越野跑，最令人欣慰的是学生居然提出下一次课继续练习的要求。⑶ 注重练习的游戏功能学生的特点是活泼好动，可塑性强，但他们的自我约束能力差，怕苦、怕累。作为老师应针对学生的性别、体质的差异，选用