压力管理与心理健康李焰_3ppt课件.pptVIP

 压力管理与心理健康;;;关于压力的调查数据;身心不能承受之重;2014年04月11日 06:45?来源：中国青年报 作者：徐霄桐 孙悦;; 患抑郁症不分阶级、名誉和财富多寡。而且，事实往往像美国心理学家史培勒说的那样：“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”;林肯;您的员工是抑郁症吗？;抑郁症诊断标准;有调查称，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有些上班族们选择逃离式减压，甚至患上“厌班症”。 ;“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了当下中国职场人士普遍的焦虑。当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。 在中国，患有精神障碍疾病的自杀未遂者中，近四成患有焦虑症。住房、工作、婚姻等成为引发城市居民焦虑的主要诱因。;首要策略——追逐梦想 ;策略二：行为调整;一个有趣又震撼的心理学研究;来自121人的幸福调查;研究结论;2009年6月，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢？他们的幸福感还像当年那么强烈吗？ 他把那121人的联系方式又找了出来，花费了三个月的时间，对他们又进行了一次问卷调查。 ;曾经幸福的71人;曾经幸福的50人;幸福的密码;互动游戏;压力来自内心庞大的自我期待;;生命的终极意义;策略三：认知调整;幸福生活是自己允许的结果。