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浅析体育对职业能力形成及实现方式 　　【摘 要】在竞争日益激烈的职场中，每个职场人都有必要把体育锻炼与自身职业能力培养结合起来，并根据自身不同岗位来挑选合适的体育项目。有规律的体育锻炼不仅能增强体质，改善个体身体素质，还能提高心理素质，增强个体社会适应能力，从而有助于职场人的职业能力的养成，使之掌握合理的生活、工作节奏，更加轻松自如的工作。 　　【关键词】体育；职业能力；体育精神；心理调节；实现方式 　　体育是以运动技能为主的身心运动，具有很强的强健体魄、塑造形体、调节心理、培育精神、审美娱乐等功能，同时还对职业操作技能具有显著的促进作用[1]。职业能力是个体将所学知识、技能在特定的职业活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力[2]。因此，我们应把体育锻炼与职业能力的培养结合起来，真正发挥体育在职业能力形成中的促进作用。 　　一、体育在职业能力形成中的作用 　　（一）体育精神在形成职业能力中居核心地位 　　随着当今社会的不断发展和竞争的日益激烈，企业对职业人的要求也越来越高：现代职业人必须掌握专业的职业能力和素质，不仅要以积极饱满的精神状态去为企业拼搏进取，还要不断突破、创新，为企业的发展做出更多的贡献。而体育锻炼不仅可以培养个体顽强拼搏、积极进取的意志，还可以提升个体团结协作的能力。因此，职场人在充分认识到自身的优势与劣势后，可以通过有效的体育训练，来弥补自身不足和完善自身优点，并且要善于用体育精神来进行自我调整和反省，从而增强自身的职业竞争力。 　　（二）体育锻炼可提高身体素质，为积极有效的工作打下良好的基础 　　“身体是革命的本钱。”我们知道现代生活方式的特点就是快节奏，少运动，内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。体育活动的缺乏严重影响现代人的生活：世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。职场人一般都是静坐在办公室，低头弯腰工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。而体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于提高抗病能力，增强有机体的适应能力，可以减少过早进入衰老期的危险；体育锻炼还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 　　只有健康的体魄才能为高效的工作做坚强的后盾。因此体育锻炼对职业能力的形成起着保障作用。 　　（三）体育锻炼可以调节心理，消除不良情绪 　　随着社会节奏的加快，人们的工作、学习和生活压力越来越大，加之社会环境复杂多变，给职业人造成神经紧张、情绪急躁等心理感受，经常会产生忧郁、焦虑等负性情绪反映，从而降低职业工作效率，甚至会出现严重的心理疾病，影响正常的工作、学习和生活。 　　体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；体育锻炼能舒展身心，有助安眠及消除压力；体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。 　　（四）体育能促进个体的社会化 　　体育运动是劳动的产物，人们通过体育运动可以增进彼此的了解，使自身融入到社会中。另外，集体运动使体育更加趋向于团队协作，因此增加人与人的凝聚力，个体在体育活动中能够充当一员，也能够独领风骚，因此会使自身在群体中的位置发生改变，这也就促进了个体的社会化进程。 　　二、体育增强职业能力的实现方式 　　（一）根据不同岗位选择合适的体育项目，使其更具针对性 　　有针对性地确定相应的体育训练项目，使体育锻炼与自身职业能力的提高相契合，更加高效的提高体育锻炼对职业能力的影响。训练项目的选择，要有科学的依据，首先可以对自己的职业能力进行一次完整的测试，将自身的优势和不足找出来，然后在此基础上，通过查找资料和咨询相关专业人士，找出适合自己的体育项目，并制订相应的体育训练手段和方法，使之与职业能力的培养相融合，促进职业能力的提高[3]。 　　（二）良好的体育习惯是良好的职业习惯的保障 　　良好体育习惯的形成不仅有助于身心健康，提高职业工作效果，而且有利于形成良好的职业习惯。现阶段，随着社会发展和生活、工作压力不断增加，使人