岳家拳简介和练法.docVIP

岳家拳简介 岳家拳是我国古代较完整流传下来的宝贵拳种，由抗金名将岳飞所创，流传至今已有八百年。流传于金华的岳家拳又称岳武穆柔术，由清朝末期岳家拳一代传人，湖北黄梅人张春林传给金华塘雅镇人郑克荣，再由郑克荣将岳武穆柔术发扬光大，进金华一中开展普及教学。 郑克荣徒弟中姣姣者傅村镇人朱国维是抗日英雄，曾任浙东游击队大刀队队长兼武术总教练。另一名徒弟郑如槐是郑克荣孙子，他武医双修，晚年为使岳家拳较好地传承，结合自身近60年的教学实践，将岳武穆柔术整理成书，分上下两册，为金华岳家拳申报并获得浙江省非物质文化遗产提供了宝贵依据。 岳武穆柔术自成体系，内练精、气、神，外练筋、骨、皮，效法自然，天人合一；路套短小质朴，桩沉步步稳，发声助劲，讲求内三合、外三合，是武学理论和实践的优化组合。 岳家拳体系分理论、基本功、套路、散手等，理论主要是《武穆遗书》，基本功主要有桩功、铁沙掌、品字步等，套路主要有左右连珠、八法、八角连三、八母棒、柔功单刀、双锏等，散手以擒拿、反关节、点穴为特点，贯彻双打单、快打慢、巧打拙原则，善长四两拨千斤，实战性强。 岳家拳高级功法 ---- 生铁运功 序 说 自岳武穆遗书探密及岳家元霸功沥泉功三文在武当等杂志登载之后，一时佳评如涌，习