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眼疲劳,开往眼科疾病始发站 　　上班路上用手机看新闻、刷微博、发微信；办公室面对电脑枯坐8个小时以上；下班路上继续用手机看新闻、刷微博、发微信；回到家一边吃晚饭一边看电视；睡前继续用手机看看电影聊聊天…… 　　这样的描述并不夸张，而是网络时代上班族、手机族的真实写照。以多动互联网为特征的网络新时代在给我们带来更方便快捷获取信息的同时，带来的另一个关乎健康的问题也显而易见：长期面对显示屏会导致用眼疲劳，进而引发大量眼科疾病。 　　6月6日全国爱眼目，本刊全新推出的“圆桌”栏目本期说眼睛，说伤不起的手机、电脑族的眼科问题。 　　主持人：首先，欢迎来自成都康桥眼科医院的国家一级视光师、视光医师赵江华老师和来自成都华蜀眼科医院的执业医师、中医眼科专家陈来荣老师来到本期圆桌会议室……当然，这个圆桌会议室目前是虚拟的，希望接下来能组建一个实体圆桌会议室，能邀请到更多专家做客会议室，就有关健康、养生问题展开讨论。 　　今天的第一个问题是，长期面对电脑、频繁使用手机对眼睛的伤害真的大吗？ 　　陈来荣医师：毫无疑问，非常大。手机一族、电脑一族用眼疲劳已经成为了一个普遍现象，由于用眼疲劳带来的健康问题应该作为一个社会问题引起人们的关注。 　　赵江华医师：从康桥眼科的实际就诊案例来看，因长期眼疲劳引发的眼科疾病明显增加，患者数量超过了30%。套用一句话，用眼疲劳对眼睛的伤害问题不是大不大的问题，而是大到什么程度的问题。 　　陈来荣医师：我补充一个数据，来自360安全中心的一份调查显示，办公室白领人群中，近6成网民正遭受着“电脑眼”的困扰，但其中的七成仍未真正重视自己眼睛面临的危机。 　　陈来荣医师：过去眼疲劳多见于中老年人，随着电脑、手机的普及，眼疲劳症状越来越多地出现在年轻的手机一族、电脑一族和有车一族群体中。 　　主持人：那么。眼疲劳是怎样引发眼科疾病的？中医和西医的认识有什么不同？赵老师，你先请。 　　赵江华医师：看近距离的东西主要是通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞，视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳。长时间、同一视距且近距离面对电脑、手机屏幕时，眼部血液循环变慢，眼部分泌体液减少，眼部肌肉、眼球神经系统等都会发生相应的病理性生理变化，进而引发疾病。千眼症、干燥性结膜、角膜炎等疾病是眼疲劳引起的常见疾病，是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能引发的疾病。 　　陈来荣医师：中医认为，眼睛与肝脏紧密关联。“久视伤血”是《黄帝内经》所说的“五劳所伤”之一：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。所谓“久视伤血”，中医理论认为肝储藏血液和调节人体各部位的血量分配，肝经联系于目，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血濡养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“目受血而能视”之说。意思就是说肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而肝又开窍于目，双眼受到血的给养才能看清东西，而过度用眼，会使肝血亏虚，使眼睛得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等症状。 　　主持人：眼疲劳有哪些症状？长期用眼疲劳会导致哪些后果。最严重能严重到什么程度？ 　　赵江华医师：眼睛酸、灼热、发痒、干涩、胀痛、看书容易出现串行、看手机电视屏幕开始变得模糊是眼疲劳的前期主要表现。出现这些症状时就应该引起高度重视。 　　陈来荣医师：除此之外，出现偏头痛，颈项、眉背部的酸痛，目有眩晕和食欲不振等现象时，也应该注意是不是由于眼疲劳所致。 　　赵江华医师：这些症状如果得不到重视，长久以往就可能引发干眼症、干燥性结膜炎、角膜炎、视力下降、近视等疾病，严重者可能引发视网膜脱落、失明。 　　主持人：出现眼疲劳的早期症状时又该进行哪些积极预防？ 　　陈来荣医师：按照中医“久视伤血”、“肝开窍于目”的理论，预防用眼过度可能引发的疾病应该从养肝、补血开始。在强调用眼卫生的同时，中医比较强调食疗和药疗相结合的方法来应对眼疲劳。比如，日常饮食中，经常有针对性地吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物，还可以将菊花、枸杞、当归、白芍等具有补血明目功效的中草药泡水代茶饮，也会从一定程度上进行补血。 　　赵江华医师：长时间注视电脑、手机荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，则能有效预防眼疲劳可能引发的疾病。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素c含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素c含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜