乒乓球课初学班教学周历.doc

乒乓球课初学班教学周历课次技? 术? 内? 容身体素质1落实上课人数。讲解乒乓球课的特点及教学内容，考核方法。提出乒乓球课具体要求。慢跑2介绍乒乓球常用术语及基本常识。初测推挡球，搓球，正手攻球板数。按技术水平分组（比赛）。慢跑下肢力量练习3介绍基本战位，基本姿势，基本握拍法。学习推挡球技术。学习反手发平击球。慢跑上肢力量练习4复习，改进，提高推挡球技术。讲解乒乓球中撞击的基本原理。学习正手攻球。5分钟跑上肢力量练习5复习推挡球，技术要求一定板数。改进，提高正手攻球技术。学习正手发急球技术。5分钟跑协调，灵敏练习6进一步改进，提高正手攻球技术。要求命中率。学习反手发急球技术。讲解基本规则要求和比赛方法。安排推挡球技术比赛。5分钟跑立定跳远练习7进一步要求正手攻球动作的合理性。进行正手攻球板数普测。7分钟跑立定跳远测验8复习推挡球和正手攻球技术。学习搓球技术。学习发下旋球技术。变速跑协调，灵敏练习9复习搓球技术，介绍搓攻战术。安排教学比赛。（按技术水平调整分组）仰卧起做测验（实心球测验）10复习所学技术。安排自选练习。引体向上测验。（3000米测验）11?? 专项技术测验课?? ?? 正手攻球技术和推挡球技术测验。?? 搓球技术测验。变速跑游戏12复习发球技术，进行反手发急球技术测验。讲解基本战术。变速跑游戏13?? 教学比赛课，分组循环赛。?? 讲解循环赛制和成绩计算。变速跑游戏14?? 教学比赛，分组循环赛和单淘汰赛。?? 讲解淘汰赛制及抽签方法。变速跑游戏15?? 乒乓球理论课?? 乒乓球的起源及发展。?? 介绍乒乓球竞赛规则和临场裁判方法。录像16?? ?体检（机动）?乒乓球专项提高课教学周历课次技? 术? 内? 容身体素质11．落实上课人数。2．讲解乒乓球提高课的特点及教学内容，考核方法。3．提出乒乓球课具体要求。慢跑21．初测弧圈球技术，前三板技术。2．教学比赛。3．按技术水平分组。慢跑下肢力量练习31．学习弧圈球技术。2．学习反手挡弧圈球技术。3．介绍弧圈球的起源，工具的要求及摩擦原理。慢跑上肢力量练习41．复习，改进，提高弧圈球技术。2．学习正手快带弧圈球技术。3．介绍挤弧圈球，打弧圈球，对拉弧圈球技术。6分钟跑5?? 教学比赛?? 主要技术：发下旋球，搓球，弧圈球技术。?61．介绍发球配套技术（正手上下旋，反手上下旋）。2．介绍接发球技术（搓，挤，推）。3．学习发球抢攻，。步法训练上肢力量训练71．介绍发球配套技术（正手长短球，反手长短球）。2．介绍接发球技术（快搓，挤，摆短，推下旋，快点）。3．复习抢拉，抢攻，抢冲技术。6分钟跑8?? 教学比赛?? 主要技术：前三板技术。?91．介绍第四板技术。顶重板技术。（反手挡重板，正手打回头，对攻，对拉）2．安排自选练习。步法训练上肢力量训练10?? 理论课?? 讲解各种类型风格打法（推攻，快弧，弧快，销攻）。??? 11?? 教学比赛?? 树立个人技术风格打法，明确自己特长技术。?121．介绍相持技术及练习方法。?? （左推右攻，推挡侧身扑正手，弧圈球连续板）2．特长技术训练。6分钟跑131．相持技术训练。（弧圈球，搓球，左推右攻）2．特长技术训练。（个人计划）3．特短技术训练。（个人计划）步法训练上肢力量训练14?? 教学比赛?? 明确自己特长技术。树立个人技术风格。?15?? 身体素质测验。?? （3000米，立定跳远。二选一。）?16?? 专项技术测验。?? （弧圈球技术测验，正手对攻测验。二选一。）?乒乓球专项课中级班教学周历周次教? 学? 内? 容素? 质? 部? 分1大课：讲解本学期的安排及注意事项分课：落实上课人数讲解专项课的主要内容及要求恢复体力2根据上学期比赛情况，将学生按技术分组复习正手攻球、推挡球快速俯卧撑20次×2纵跳10次×23介绍并强调基本步法：跳步、垫步学习正手对攻，改进提高动作质量慢跑500米快速俯卧撑20次×24教学比赛，小组内的循还，排出名次讲解基本战术和心理训练?立定跳10次快速俯卧撑20次×25复习正手对攻技术、推挡球技术学习左推右攻快速俯卧撑20次×2立定跳10次6复习左推右攻学习推挡侧身，介绍侧身步、跳步讲解打球的意识慢跑500米快速俯卧撑20次×2专项步法练习7教学比赛讲解规则中的重点部分实心球测验8习发球抢攻解反手发上旋球（正手发上旋球）快速俯卧撑20次×2专项步法练习9学习搓球技术学习搓中突击、搓后抢拉（弧圈球）讲解反手发下旋球（正手发上旋球）慢跑800米快速俯卧撑20次×2专项步法练习10教学比赛介绍乒乓界的新动态变速跑800米立卧撑20次×211复习对攻、左推右攻学习对攻中的发力攻100米×3快速俯卧撑20次×212复习对攻、左推右攻介绍弧圈球技术讲解弧圈球技术的应用100米测验13教学比赛介绍规则中的变动部分慢跑