心理健康地晴雨表情绪.pptVIP

目标：了解师生常见情绪问题及对策 讲座1 认识情绪 讲座2 控制情绪 第三讲 心理健康的晴雨表 —情绪 讲座2：做情绪的主人：理性情绪疗法 合理情绪疗法RET是认知疗法的一种。由艾里斯创立。他认为外界事件只是引起不良情绪、不适应行为的间接原因，人们对此的信念、看法、解释才是更直接的原因，艾氏称之为“不合理的信念”。 RET步骤 首先帮助学生明了自己有哪些不合理的观念，以及与不良情绪之间的关系； 其次帮助学生明了目前自己的不良情绪来自于自己，自己应对自己的情绪和行为负责； 第三帮助学生改变不合理观念，调整认知结构（辩论）： 第四，帮助学生学习理性的观念，并使之内化为自己的观念。 辩论 （disputing，钱铭怡244）：effects（疗效） 质疑式（野百合6） 夸张式 合理的情绪想象技术 具体化 帮助学生认清自身的矛盾之处 生（为管不住自己而苦恼）：其实我很想用功，想要考上重点大学让我父母有面子。不过我周围的朋友都很爱玩，他们每天都有一些好玩的点子，让我无法自拔。我想过要先避开他们一段时间，考上大学后再跟他们联络。不过现在离高考还有3个月时间，人家都说最后一个月才是关键时刻，我想，到那时再冲刺也不晚。 教师应如何引导? 师：虽然高考将至，你仍然无法收起玩心，专心准备高考，不过你已有了计划，似乎对自己信心十足。只是，在高考前一个月，你是不是有