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关于世界睡眠日的小学作文 我说睡眠　　三年级习作 3月21日是世界睡眠日，在电视上的公益广告中，我了解到：在每4个人中就有一个人患有睡眠障碍。要这么说，我还真不错，一躺下就可以睡着。　　我自己睡一张床，为了睡眠质量高，我就用枕头什么的搭起了一道“防线”，这样我就不用担心半夜掉下去了，还可以给自己一个心理安慰。每天晚上，我9点以前写完作业，然后洗漱，10点就基本入睡了。早晨6点半起床，睡眠时间达8个多小时。　　每天中午，我还要为自己“充一会儿电”，夏天一个小时左右，冬天半个小时左右，有时中午没睡觉，下午就哈欠连天，什么也干不好。　　我觉得，睡前不能做剧烈运动，不能玩游戏，不能喝咖啡之类的饮品，要不然就会刺激大脑皮层，使人过度兴奋，难以入睡。有一次我玩电脑游戏，一直玩到凌晨两点，结果躺下翻来覆去睡不着，又是数数字，又是数绵羊，好不容易睡着了，但第二天还是没精打采的。　　可见，保持充足而又高质量的睡眠是多么重要啊！　　三年级习作 3月21日是世界睡眠日，在电视上的公益广告中，我了解到：在每4个人中就有一个人患有睡眠障碍。要这么说，我还真不错，一躺下就可以睡着。　　我自己睡一张床，为了睡眠质量高，我就用枕头什么的搭起了一道“防线”，这样我就不用担心半夜掉下去了，还可以给自己一个心理安慰。每天晚上，我9点以前写完作业，然后洗漱，10点就基本入睡了。早晨6点半起床，睡眠时间达8个多小时。　　每天中午，我还要为自己“充一会儿电”，夏天一个小时左右，冬天半个小时左右，有时中午没睡觉，下午就哈欠连天，什么也干不好。　　我觉得，睡前不能做剧烈运动，不能玩游戏，不能喝咖啡之类的饮品，要不然就会刺激大脑皮层，使人过度兴奋，难以入睡。有一次我玩电脑游戏，一直玩到凌晨两点，结果躺下翻来覆去睡不着，又是数数字，又是数绵羊，好不容易睡着了，但第二天还是没精打采的。　　可见，保持充足而又高质量的睡眠是多么重要啊！　　三年级习作 3月21日是世界睡眠日，在电视上的公益广告中，我了解到：在每4个人中就有一个人患有睡眠障碍。要这么说，我还真不错，一躺下就可以睡着。　　我自己睡一张床，为了睡眠质量高，我就用枕头什么的搭起了一道“防线”，这样我就不用担心半夜掉下去了，还可以给自己一个心理安慰。每天晚上，我9点以前写完作业，然后洗漱，10点就基本入睡了。早晨6点半起床，睡眠时间达8个多小时。　　每天中午，我还要为自己“充一会儿电”，夏天一个小时左右，冬天半个小时左右，有时中午没睡觉，下午就哈欠连天，什么也干不好。　　我觉得，睡前不能做剧烈运动，不能玩游戏，不能喝咖啡之类的饮品，要不然就会刺激大脑皮层，使人过度兴奋，难以入睡。有一次我玩电脑游戏，一直玩到凌晨两点，结果躺下翻来覆去睡不着，又是数数字，又是数绵羊，好不容易睡着了，但第二天还是没精打采的。　　可见，保持充足而又高质量的睡眠是多么重要啊！