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校园体育舞蹈对高中生健身价值探讨 　　摘要：校园体育舞蹈是在体育舞蹈的基础上，融体育舞蹈的舞蹈技术与风格特点为一体，以学生为练习对象自主创编的一个舞蹈体系，是学校体育健康课程的一门集健身性、娱乐性、艺术性于一体的新兴科目，现在中学生的体育课程还在以传统的体育教学为主，校园舞蹈课程的推广对增、学生的身体素质、调节学生的身心发展、改善不良姿态等健身价值，学校应多推广校园舞蹈课程，促进学生的身心健康发展。 　　关键词：校园体育舞蹈;高中生;健身价值 　　一、前言 　　校园体育舞蹈是在体育舞蹈的基础上，融体育舞蹈的舞蹈技术与风格特点为一体，以学生为练习对象自主创编的一个舞蹈体系，主要是以学校体育课程教学方式为主，以校园舞蹈系列套路为教学内容，旨在提高学生身体素质、增强体质、塑造形体、陶冶情操和调节心理。目前，许多中学的体育课程还在以传统体育教学方式为主，教学方式单一、教学内容传统，学生对传统体育课的学习感到枯燥。校园体育舞蹈课程的推广，不仅使学生的身体得到锻炼，调节身心发展，而且还对体育课程的多样化内容感兴趣，喜欢上体育课，喜欢运动是体育课程的另一个突破。 　　二、研究对象及研究方法 　　2.1研究对象：200名研究对象来自云南省师大附中（高中部）高一、高二的学生，男女各100人，其中有95名同学是长期学习体育舞蹈，105名同学学过一小段时间的校园舞蹈。 　　2.2研究方法： 　　2.2.1靶心率测试法：校园体育舞蹈属于有氧运动的项目，有氧运动可以使心肺耐力有效的发展，关键是要采用适合的运动强度来参与锻炼，用靶心率来控制和调整运动量是最简易的方法。 　　发展心肺功能的靶心率=（220―年龄）X65%―80% 　　2.2.2生理机能测试法：将200名同学（年龄15―18岁）平均分成四个班，每个班男女各25人，每个班分别学习不同校园舞蹈套路，采用桡动脉触摸法，测定随机抽每班10名学生的练习前3分钟和练习后3分钟脉搏各一次，运动中测5次，每分钟各测一次，计率时间为10秒，最后进行数据统计。 　　2.2.3文献资料法：查阅了很多国内外有关体育舞蹈的健身价值的资料。 　　2.2.4数据统计法：将生理机能测试法和问卷所测得的数据进行数据统计分析。 　　三、结果与分析 　　3.1靶心率的测试对发展心肺耐力的影响： 　　靶心率是用来判断有氧运动有效性的重要依据，是通过做有氧运动来提高心血管循环系统机能时有效而安全的运动心率。将云南省师大附中（高中部）的200名同学年龄在15-18岁之间作为研究对象，所以测试应分组进行;将年龄同岁的分在同一组，分成四组（A组15岁、B组16岁、C组17岁、D组18岁），根据靶心率的测试公式先计算出该组同学的靶心率区间，然后根据靶心率区间的数据安排适当的运动强度。 　　公式：发展心肺能力的靶心率=（220―年龄）x65%―80% 　　A组：15岁 　　靶心率下限=（220―15）x65%=133.25（次每分） 　　靶心率上限=（220―15）x80%=164（次每分） 　　A组年龄在15岁的靶心率区间为133.25―164（次每分） 　　B组：16岁 　　靶心率下限=（220―16）x65%=132.6（次每分） 　　靶心率上限=（220―16）x80%=163.2次每分） 　　B组年龄在16岁的靶心率区间为132.6―163.2（次每分） 　　C组：17岁 　　靶心率下限=（220―17）x65%=131.9（次每分） 　　靶心率上限=（220―17）x80%=162.4（次每分） 　　C组年龄在18岁的靶心率区间为131.9―162.4（次每分）靶心率 　　D组：18岁 　　靶心率下限=（220―18）x65%=131.3（次每分） 　　靶心率上限=（220―18）x80%=161.6（次每分） 　　D组年龄在16岁的靶心率区间为131.3―161.6（次每分） 　　根据测试结果显示，不同年龄之间，在做有氧运动的时候的靶心率区间不同，所以，在练习校园体育舞蹈的时候要根据自己的健身指标区间来练习，才能达到参与有氧运动的效果。学习校园舞蹈不仅有改善生理机能的作用，还有提高。 　　心肺能力的价值，所以，应强调学生在参与校园舞蹈项目训练时应根据自己的靶心率区间进行适合的运动强度训练，才能使校园舞蹈的锻炼更有效的发挥心肺耐力的提高作用。 　　3.2运动前后心率的变化： 　　所测对象运动前心率主要在74―75次每分，在练习1―5分钟之间进行心率测试，将校园舞蹈即校园体育舞蹈系列套路练习后按要求测试的数据结果进行统计，结果如下： 　　校园维也纳华尔兹最高平均心率为：130.98次每分 　　校园恰恰恰最高心率平均心率为：146.4次每分 　　校园牛仔舞最高平均心率为：151.56次每分 　　校园萨尔萨最高平均心率为：146.98