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浅析青少年篮球运动员运动损伤及其预防 　　摘要：近年来，篮球运动飞速发展，抓好青少年的篮球训练工作是体育后备人才培养的重点。本文通过青少年篮球训练的技战术、身体素质、心理素质等方面来研究在日常训练和比赛中运动损伤的患病率及其运动损伤的发病规律，并对此提出对策与建议，希望以次来减少和避免青少年篮球运动员的运动损伤，并对篮球运动技术水平的发展和提高起着积极促进的作用。 　　关键词：青少年；篮球；运动损伤；预防 　　1.绪论 　　近年来，篮球运动飞速发展，我国篮球运动水平已走出低谷，向世界强队冲击已成必然。为了使我国的篮球运动后继有人，不仅要有一支世界级水平的国家队，而且还要培养出强盛的后备人才，特别是要抓好青少年的篮球训练工作。青少年是我国后备人才的生力军，是体育后备人才培养的重点，青少年体育的发展在我国体育可持续发展战略中占有特别重要的地位。在训练过程中不仅要抓篮球的技战术、身体素质、心理素质等，还要注意青少年篮球运动员在训练和比赛中的运动损伤的防治工作。研究在日常训练和比赛中运动损伤的患病率及其运动损伤的发病规律，并对此提出对策与建议，对于增进青少年篮球运动员的身体健康、促进篮球运动技术水平的发展和提高起着积极的作用。 　　2.研究对象与方法 　　本文对河北省内的各个体校篮球队进行研究，共计98人，调研所统计的损伤严格限定在训练、比赛过程中所发生的损伤，未对训练构成影响的损伤，如小面积擦伤、轻微软组织挫伤等未予统计在内。 　　本人通过阅读有关资料，获得相关知识，对调查结果进行常规数理统计，并且想象制定了青少年运动损伤调查问卷。 　　3.结果与分析 　　3.1研究结果 　　对98名运动员中运动损伤的患病人数为95人，其患病率为97%。问卷中受伤最高的前三项是：自我保护能力差占43%；技术动作有缺点占22%；生理、心理状态不良占13%。急性损伤为68人，患病率为71.6%，明显高于慢性损伤27人，患病率为28.4%。 　　病因分析 　　3.2.1对抗激烈，自我保护能力差 　　青少年思想不成熟，自我保护意识及对损伤的危害性认识不足，轻易发生意外，另外篮球运动的技术特点也是造成运动损伤的重要原因。这就要求教练员提醒并把握好训练和比赛的强度，准确运用防守和进攻的动作。 　　3.2.2缺乏运动损伤知识 　　有些教练员因为缺乏运动损伤的基本常识，对运动员进行安全教育不够，不懂得采取行之有效地预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，导致伤害事故时有发生。 　　3.2.3准备活动不充分 　　篮球运动是一项高度灵活的激烈运动，由于准备活动达不到应急状态，肌肉和关节周围软组织的弹性、舒展性、关节的灵活性得不到充分的锻炼，所以此时在球场发生身体碰撞，对抗肌肉群和组织相互不协调，从而导致损伤。 　　3.2.4技术动作有缺点 　　准确合理运用技术动作，是抑制损伤的关键。因为青少年运动员从事专业训练的工夫普遍较短，很多技术动作还没定型，仍有缺陷，从而在训练和比赛中很轻易发生意外而受伤。 　　4.结论与建议 　　4.1结论 　　通过对98名青少年篮球运动员的的调查研究得出：青少年篮球运动员的损伤患病率高达97%，主要损伤部位在膝、踝、指、腕，造成运动损伤的主要原因是青少年篮球运动员缺乏自我保护意识和一些必要的运动损伤知识，准备活动不充分和一些错误的技术动作、教练员安排的运动训练不合理导致身体负荷过大和心里素质的影响、场地器材等。 　　4.2建议 　　4.2.1加强自我保护和自我医疗监督诊断 　　教练员应在训练前的专门的理论课上传授给学生加强自我保护的准确方法，严令禁止运动员带伤、患病未愈或缺乏身体素质训练的学生参加大运动量的训练和比赛；并且要定期对运动员进行身体的检测和检查；要认真的对场地、器材装备以及运动员的服装、鞋是否符合标准进行检查。当运动员在训练中身体有不适感时，要认真分析原因，并且采取必要的保健措施，针对常见的损伤应及时、明确的诊治。那么对于运动员运动损伤的防治，关键要早发现，早治疗，只有这样才能提高运动成绩，延长运动寿命。 　　4.2.2加强运动员和教练员运动医学知识的学习 　　鉴于青少年篮球运动项目运动损伤患病率较高的现状，应当加强教练员和运动员对运动损伤的防治工作，弄明白篮球运动各种损伤发生的原因和懂得采取预防发生运动损伤的措施，一旦发生运动损伤后要学会分析原因，总结经验教训，以免以后再发生类似的运动损伤。 　　4.2.3准备活动要充分 　　篮球运动的准备活动肯定要充分，特别是加强专项准备活动，如加强易伤部位的专项准备活动；再者准备活动过程要遵循按部就班的原则，等各个关节充分活动后，再做一些运球训练。一般篮球运动的准备活动要进行25分钟左右，而且还要根据季节、气候等不确定因素的影响有所调整，因为只有经过准备活动热身后，身体的各部分