2014--2015排 球兴趣 训 练 计 划.docVIP

排 球 训 练 计 划（2014—2015学年第一学期）一、指导思想:根据学校条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.?二、训练目标:? 1使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥.?2掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球等。?3?提高排球队员的身体素质三、训练内容：??1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术 ；2、身体素质训练包括: 400米慢跑、高抬腿、小步跑、 转身跑、后蹬跑, ,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证.????四、训练方法:根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数、时间、训练的质量。为下个学期的训练作好充分的准备。五、训练时间： 每周三、周五第七、八节课兴趣小组活动课六、训练注意事项：1.每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时回家。2.每次训练都要服从教练的安排与指挥。3,每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的表扬。4.在训练时，学会自我保护，防止意外。附：训练计划表学 习 目 标1．?? 了解排球运动的特点及相关知识。2．?? 初步掌握排球运动的基本技术。3．? 养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。4.?