自信心拓展训练.docVIP

自信心拓展训练 1．手指的力量 失败固然痛苦，但更糟糕的是从未去尝试。 ——西奥多·罗斯福 一个跳蚤不能跳出玻璃杯并不是它不能，而是它认为自己不能，它在心里默认了一个“不可跨越”的高度极限，而甘愿忍受失败者的生活。一个人最大的敌人就是自己，其实谁也没法把你打倒，能打倒你的只有你自己。 一个手指有多大的力量?这个拓展训练会给你一个意外的答案，学生在活动中定会收获多多! 【训练目的】 (1)让学生通过活动领悟到：要想成功，就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功。 (2)让学生体会到再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事。 【训练时间】 大约45分钟。 【训练准备】 被子或海绵垫。 【训练程序】 (1)首先，请一位同学躺在桌子上。为了安全起见，可以在桌子上垫一床被子或一个海绵垫。学生可能会因为害怕或难为情而不大愿意躺在桌子上，这时需要教师做些动员和说服的工作。 (2)接着，让12位同学各伸出一个手指(一般用食指)分别放在平躺在桌上的同学的头部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等处，把平躺的同学抬起来。 (3)然后，教师在旁边喊口令指挥，要求学生齐心协力，鼓励学生不断尝试。 注：刚开始会因为学生的配合不好而不能成功，所以我们要鼓励学生合作和尝试。 (4)先抬较轻者，再换较重者，分组重复上面的操作。 (5)讲解跳蚤实验。 在一玻璃杯中放一只跳蚤，我们会发现它能够立即跳出来。重复多少次，结果一样。因为测试表明，跳蚤跳跃的高度一般是其身体的400倍左右，若按自身比例计算，跳蚤堪称是动物界的跳高冠军。 当实验者再次将跳蚤放入杯内，并立即在杯上加一个玻璃盖，此时跳蚤则重重地撞到盖上。然而它不会停止，因为“跳”是它的生存方式。接连不断地被撞，使它变得“聪明”起来。它逐渐根据盖的高度来调整自己跳的高度。结果，它终于选准了碰不到杯盖的高度，又能自由自在地跳动了。 一天以后，当实验者将盖子拿掉，跳蚤却仍按调整后的高度继续不断地跳，三天、一周后，实验者发现，那只可怜的跳蚤依旧在杯内生存。 这个“跳蚤实验”给予我们很大的启示，其实，在很多情况下，人也和跳蚤一样：经过一段时间的努力而没有达到预定目标时，便灰心丧气，认为这件事自己永远都办不到，并忽视自身力量的壮大和外界条件的改变，放弃实现目标的努力。久而久之，形成思维定势，陷在失败的经验中爬不出来，一次次丧失唾手可得的机会，最终一事无成，白白耗费一生。 有位哲人说过：“有些人遇到挫折，就轻易放弃，结果往往是在距离金子3英寸的地方停下来。”伟人之所以是伟人就是能不屈不挠地去实现预定目标，即使遇到再大的困难，也永不放弃。 (6)最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。 (感悟 令人震惊的力量 徐伟 今天下午的班会课我们做了“手指的力量”这个心理拓展训练活动，在活动开展前我很怀疑手指能否把人抬起来。 上课后，老师为了安全起见先让同学在桌子上铺了两床被子，然后让同学自愿和推荐参加活动，先是12个男生用手指抬1个男生，刚开始学生们用力不均，出力不齐，没有把同学抬起来。在老师的要求和口号中，同学们一起出力，竟然用手指把一个同学慢慢抬了起来，又慢慢放了下来。 在同学被抬起的一瞬间，我很震惊，震惊于小小手指的巨大力量，感叹齐心协力的无限能量! 之后，老师又让女同学做了同样的活动，她们刚开始也是因为没有很好的协作而失败，在经过几次尝试后才摸到了门道，齐心协力把学生抬了起来! 活动结束后，同学们畅谈体验和感想。有同学说，真没想到手指会有这么大的力量，可以把一个人抬起来，团结就是力量；有同学说，刚开始，因为大家没有一起用力，不能把人抬起来，后来大家一起用力把人抬起来了，这说明齐心协力很重要；有同学说，聚小流而成江海，积跬步而致千里，再小的力量也能汇聚成巨大的力量；有同学说，我们12个人能让一个同学腾飞，那么积聚我们国家13亿人的力量就可以让祖国腾飞。 一个小小的活动让我们体验多多，收获多多！ 2．自我肯定训练 我坚定地相信，儿童在认识周围世界的同时，应当认识自己，应当充满一种深刻的自我肯定的感情。自我肯定是自我教育之母。 ——苏霍姆林斯基 弗洛姆说：“真正的理想决不是某种居于个人之上的神秘力量，它是无条件肯定自我的一种有力表现。凡是违反了肯定自我这一原则的任何理想，都被证明不是一种理想，而只是一种病态的目标。”一个人缺少了自信，就容易对环境产生怀疑与戒备。即所谓“天下本无事，庸人自扰之。” 【训练目的】 (1)通过自我肯定增强学生的自信心。 (2)通过目光接触和声音的训练增强学生的自信。 【训练时间】 大约45分钟。 【训练准备】 无。 【训练程序】 (1)一个人面带微笑目光注视对方50秒，不准笑，同时诚恳介绍自己： 我