大学生情感和心理健康.pptVIP

大学生心理健康日？ （A） 4月25日 （B） 5月25日 （C） 5月27日 为引导中大学生关注自身的心理健康，2000年， “5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵孤岛” 。 2004年，教育部，党中央，全国学联办公室向全国发出倡议，把每年的5月25日确定 全国大学生心理健康日“5.25”是 “我爱我” 的谐音，解释是： 爱自己才能更好地爱他人。 ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。 1、个体对事件的知觉。 2、社会心理支持。 3、应付机制的形成。 4、个体的人格特征。 大学生心理健康现状 学生群体，一个看似轻松， 事实上却承担巨大压力的群体， 学业、生活、情感、就业 多重大山的压迫下， 大学生的心理健康已经告急！ 1、学业问题 2、情绪问题 3、人际关系问题 4、焦虑问题 5、情感问题 6、性健康问题 7、特殊群体心理健康问题 8、大学生活适应问题 定义 情感是态度这一整体中的一部分，它 与态度中 的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。 情感包括道德感和价值感两个方面， 具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。 分类 道德感、理智感、美感 1、情感是人适应生存的心理工具， 2、能激发心理活动和行为的动机， 3、是心理活动的组织者， 4、也是人际通信交流的重要手段。 情感的重要作用 主要表现在四个方面 根据价值目标指向的不同， 人的情感表达模式可分为： 对己情感对、特殊事物的情感、 对物情感、对人情感四大类 对事物情感 （一）对他人评价的情感 1、惭愧与委屈 2、别扭与羞辱 （二）对交往活动的情感 1、施恩与负疚 2、屈辱与解恨 （三）对不确定事物的情感 1、关注、冷漠与警惕 2、崇拜感、神秘感与恐惧感 （四）对自身状态的情感 1、安全感 2、责任感与依赖感 3、归属感与失落感 4、认同感 5、荣誉感 6、无奈感和无聊感（或空虚感） 7、羞涩感与尴尬感 具体形式： 价值增加 、价值减少 自豪、 惭愧 得意 、自责 自信 、自卑 具体形式： 价值增加 、价值减少 留恋 、厌倦 满意 、失望 企盼、 焦虑 具体形式： 利益相关性 利 益 正 相 关 、利 益 反 相 关 增 加 减 少 、增 加 减 少 怀念 、痛惜 、怀恨 、轻蔑 佩服 、失望 、妒忌 、庆幸 信任 、顾虑、 顾忌 、嘲笑 有时候，也许爱情和婚姻是两回事但是，不管怎么样,我还是相信爱情的 1、了解焦虑后面深层次的潜在冲突 2、适当降低自我期望 3.学会放松 1、纠正错误认识，正确看待自己 2、悦纳自我，将不愉快活动转向愉快活动 3、积极与他人沟通，参加必要的社会活动 1、加强修养，开阔胸襟2、冷静克制3、合理宣泄或转移 1、开阔视野，开阔心胸 2、学会转移注意力，积极进取，使生活充实起来 3、学习并欣赏别人的长处，化嫉妒为动力 4、建立正确的自我意识，提高自我意识水平 5、正确地评价自己和别人 1、分析原因，合理地评价自我2、努力改变现实自我并进行积极的自我暗示3、降低自我期望水平，努力使理想和现实统一 1、加强对外部世界的认知领悟 2、社交技巧的培养与提高 喜怒哀乐 情感成熟 情感成熟指人在个人需要无论是否得到满足的情况下， 能够自觉地调节情感使之适度的一种心理状态。 赫洛克（E.Hurlock）认为情感成熟包括四个方面： 1.能够保持健康 2.能够控制环境 3.能够使紧张的情绪化解到无害的方面 4.能够洞察理解社会。 它要求每位即将或已经成人的年轻人，告别在家靠父母、完全依赖父母的生活方式，逐渐进入社会，依靠自我独立和修养，在社会风风雨雨的大课堂中摔打自己、锻炼自己，要在工作、学习、生活中学会自我管理，同时也要学会管理他人（如让你做部门的领导），组织建立家庭并教育好自己的子女，从社会的单一消费者成为社会的合格建设者、生产者。