消除教师职业倦怠,提高工作效率发言稿.docVIP

消除教师职业倦怠，提高工作效率发言稿作为一名入职仅两个月的新教师，职业倦怠在我身上体现的还不是很明显，但教师职业倦怠却不可忽视地成为了目前教师这个行业普遍存在的现象，为防止自己产生职业倦怠，影响以后工作效率的提高，了解并做好预防工作非常必要。 所谓教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低，缺乏工作动力和兴趣，对教书育人感到厌烦。社会的变迁迫使教育作出相应的改革，由此给教师职业带来了重大挑战，压力不断增大，责任也不断增大，很容易出现倦怠情绪，从外部因素来分析原因有以下几点：1、个人长期积累下来的经验遭到贬值。老教师开始变得不受欢迎，有些甚至被视为新课程改革的阻力之一。2、个人控制能力减弱。原本学校是封闭的，班级是封闭的，学生是“封闭”、被动听讲的，社会变迁下的教育改革完全打破了这种封闭，导致不确定范围增加，教师个人的控制能力减弱。3、权威的标准答案不存在了。长期以来，学校教育强调“大海航行靠舵手”，学生完全服从教师权威，惟教师之命是从。到了 21 世纪的今天，由于社会变迁加快，权威的标准答案已经不存在，任何结果都是动态的，一切都是在探索和发展之中。 从教师自身因素来看，存在以下这几点：1、工作重复率高而产生的消极心理。工作十来年的教师，容易产生职业冷漠感，工作重复率高是很容易熄灭一个人的激情。2、部分教师自身的不良性格导致职业倦怠的发生。责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑等心理感受，是每一位教师都会遇到的心理现象。但是，这些心理感受又会因人而异，那些整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑、孤独等无法排遣的教师，则容易成为职业倦怠的高危人群。3、家庭事务与工作矛盾调解不当造成内心情绪压抑，工作力不从心，效率不高从而被动工作，心生倦怠。置身中国目前这样一个各行各业充满竞争、压力源无处不在的转型社会大潮之中，教师要实现自己的理想和抱负，不可能不面临巨大的压力和负担。“倦”看来是难以避免的，关键是如何采取有效措施防止自己陷入“怠”。“倦”很大程度上是由于客观的外在因素造成的，而“怠”则带有个体明显的主观痕迹。金宋四大家的朱震亨说：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”、“未病而先治，所以明摄生之理”，这就像“备土以防水”、“备水以防火”一样。可见古人养生的精妙在于“防患于未然”。面对职业倦怠，教师应该采取积极行动，有效防范这种病症的侵袭。首先，要意识到有一定压力是有益处的，它是动力的源泉。但如果压力过大，就会给身心带来不良后果，诸如，癌症、心脏和呼吸器的疾病，偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的功能障碍：肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，情绪低落，反应迟钝，痛经，便秘，心悸，恐惧，烦燥等，教师要适时给自己减压，可采取以下减压的方法：1、试着写下你所看重的和你所背负的责任，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。 2、找你所信赖的朋友或者心理辅导师诉说你的感受，直接减轻你的压抑，这有益于你客观、冷静地思考和计划。 3、放弃改变你不能改变的环境。应学会适应和在斗争中生活。 4、如果你对某人怀有怨恨，应及时解决造成问题分歧，“生气不可到日落”。 5、用一些时间来休息和娱乐。 6、注意饮食习惯。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱。 7、参加一些体育锻炼，有利于消耗多余的肾上腺素，后者能引发压力和伴随而来的焦虑。其次，树立坚定的教育信念。职业倦怠研究专家奎内思曾这样说：“对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂”。是的，当一个教师拥有了对教育的坚定信念，就会内生出无与伦比的精神性力量。这种力量足以支持教师拒绝各种诱惑、克服各种困难与压力而保持内心一份纯正与平和。因此,坚定正确的教育观念和积极的教师信念,培养对学生无私的理智的爱与宽容精神，会在教师的心理上筑起一道预防职业倦怠的堤坝。然后，拓展自己的视野，多读书，读好书。一个人若不至局限于自己的小天地，多看看外面的世界，思想就会开阔的多，遇到问题才不会钻牛角尖，心态平和才能避免很多矛盾，愉快生活和工作。最后，提高自身的综合素质，能有效地防止和抑制职业倦怠的产生，尤其对刚参加工作的我来说，这一点显得尤为重要。因此，应尽可能利用可能的时间和机会外出进修或自我进修学习，不断完备自身的知识结构，提高自身的能力素养和综合素质，促进自己持续发展，快速成长，这样才能让自己在今后的工作中面对诸多的困难和压力时游刃有余。面对职业倦怠，我们只有积极应对，才能快乐生活，高效工作，行成良性循环。