漫步考场若等闲初中心理健康教育北师大版九年级全一册课件.pptVIP

1 一路上我们会遇到各式各样的人和事 遇到谁 见或不见 都由不得我们自己选择 2 路上有人上车，也有人下车 走走停停 没有谁会与我从起点一直坐到终点 一直期待着 期待着 有这么一个人 3 手里揣着通往各个方向的车票 金钱、权势…… 而最后却执着的选择了那一个小小的梦想 走过了小学 初中 高中 大学 …… 人生何其漫长，梦想永无止境 主讲人：葛俊芳 九年级考前辅导 全力以赴通好这次关 NO.1 考前几天做好十件事——心 1.心平气和，防止烦躁 NO.1 考前几天做好十件事——心 2.增强信心 NO.1 考前几天做好十件事——身 3.注意饮食卫生 防治肠胃疾病 NO.1 考前几天做好十件事——身 4.调整睡眠 NO.1 考前几天做好十件事——身 5.参加自己喜欢的活动 NO.1 考前几天做好十件事——脑 6.进入考试时间节奏 NO.1 考前几天做好十件事——脑 7.每天以考试心态做卷子 NO.1 考前几天做好十件事——脑 8.抓住最佳记忆时间 NO.1 考前几天做好十件事——脑 9.最好不玩电脑和上网 NO.1 考前几天做好十件事——全局把握 10.制定好作息时间计划 NO.2 考试时遇到这些问题怎么办？ 1.遇到“舌尖现象”怎么办? 有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，而事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。 NO.2 对策 考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。 NO.2 考试时遇到这些问题怎么办？ 2.考试中突然慌神了怎么办？ NO.2 对策 1.告诉自己：要冷静！ 保持镇定！ 2.想象放松 3.腹式呼吸 4.肌肉放松 NO.2 考试时遇到这些问题怎么办？ 3.遇到不会做的题？ NO.2 对策 调整心态 自信是关键 不要因一步受挫影响全题 不要因一题不会影响全科 不要因一科受阻影响全局 NO.3 温馨提示 打小生活在大山里 励志要做一匹千里马 我要奔出大山 24 一路上我们会遇到各式各样的人和事 遇到谁 见或不见 都由不得我们自己选择 谢谢 预祝大家收获最多的果实！