腰椎问题及如何锻炼恢复ppt课件.pptxVIP

腰椎问题及如何锻炼恢复; 从国内来看，腰椎间盘突出的发病率有逐年上 升的趋势，该病的发病人群从几岁大的儿童到几十 岁的老年人不等，患者以腰腿痛为主，该病的发生 与我们所生活的环境、生活习惯有很大关系。;侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根 的关系。; 3、患肢温度下降。不少患者患肢感觉发凉， 客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏 动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓 塞性动脉炎相鉴别。;症状表现。腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸 障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。;腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟 或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则 在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或 交替性。;必不可少，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不 合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本〉复锻炼是 最基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲 度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经 和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，;就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持康复锻 炼，巩固和强化正确的姿势，避免复发。; 2、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而 后用力将臀部抬起，离开床面约 10 公分，这时你 会感到腰背肌在用力。坚持约 3-5 秒钟放下，如此 反复 10 下。依此方法每天做 3 次。;做 10 次，每天 3 次。; 5、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内， 慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸 腰，向后伸到最大限度，反复做 10 次。;重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔 减小腰椎曲度，也许当时感觉不到，但只要坚持下 去就能慢慢减缓症状，有益无害，矫正一点是一点， 症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固 期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止;复发是患者特别需要注意的。