如何调理饮食帮孩子.docVIP

如何调理饮食帮孩子“灭火”“上火”的孩子或容易“上火”的孩子要尽量避免食用辛辣、油炸的食物,因为能产生较高的热量。热性水果如荔枝、龙眼、榴莲等多吃易“上火”和消化不良,可导致便秘、牙龈肿痛、口腔溃疡以及食欲下降等,虚火偏旺及湿热体质的孩子不宜食用。此外,芒果、花生、巧克力等甜食也很容易引起火气。冷饮冰品也很容易导致体内的冷热失调,这种情况对于胃“上火”的孩子尤其常见。??? 可以利用以下灭“火”食物灭火:??? 柚子、梨:除清热外,其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。??? 荸荠:其果汁丰富,凡心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。??? 白菜:有清热除烦,利二便的作用。??? 芹菜:能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的孩子常食有益。??? 莴笋:质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。??? 莲藕:最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。??? 茄子:可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。??? 百合:具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。