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中医养生课学习心得 在我上小学的时候，学校附近有好多家中医诊所，除了看病抓药之外，还有代熬中药的服务。我上学放学背着书包，和小伙伴晃晃悠悠经过，总是可以闻见一股浓重的汤药味，沉郁而苦涩，是小朋友都不喜欢的味道。 每每好奇地往诊所里探探脑袋，总是看见穿白大褂的医生在柜台忙碌，身后是一排齐整的中药柜，小抽屉里盛着各种草药。医生就着处方一味味采集、称重、研磨，最后用黄色牛皮纸叠成一个方方正正的纸包，然后一整个疗程的纸包都装到大袋子里给病人带走，慢条斯理的流程，在诊所门口等待家长的小朋友常常看得入迷。 小时候感冒发烧都是打针吃西药，家里也没有熬中药的习惯。我对中医具象化的全部印象和了解，好像都来自影视资料和学校附近的中医诊所。每每提起中医，我就会想起小学附近忙碌的中医诊所，和氤氲在空气中的浓郁的汤药味。那是童年记忆里闪过的一个片段，被逝去的年岁拉扯，变得缓慢而悠长。在小孩的眼中，中医不像西医那样令人畏惧，总是令人条件反射地想起针头和刺鼻消毒水味，它允许小孩子好奇地探探脑袋一窥究竟，虽然并不了解，却像是一个令人心安的所在。 大二秋季学期，我选到了陈少东老师的中医养生课，这种医学科普类的课程总是很热门，我其实是在开学一周后才抢到的课，一直觉得自己很幸运。课程内容是关于中医知识系统性的科普，我因此有机会详细地了解中医。 中医养生课的内容很丰富，陈老师首先对人体五脏六腑进行介绍，用浅显易懂的语言，穿插有趣的古文化知识和生活小贴士，帮助大家理解人体五脏六腑的功能及其特性。老师结合五行学说、阴阳学说，对人体结构进行系统的说明，基于此讲解中医学的发病观和治病观，我因此对中医治疗的特点有了一些粗浅的认识。 中医基础知识绪论部分的讲解告一段落，课程进入养生原则的内容，老师提出四条养生原则，即：慎用药物、谨和五味、调畅情志、顺应四时。中医是中国传统文化的一部分，中医知识与养生思想在古典文献中多有体现，老师常以朗朗上口的古文为引，结合有趣的生活实例对养生常识进行科普，深入浅出、通俗易懂，课堂知识具有很强的实用性，令人受益匪浅。 在课程的最后一个部分，老师对人体的八种体质进行介绍，并且一一提出养生方案，在饮食、药物、运动及生活起居方面都给出了调理的指导。这个部分最令我印象深刻的内容，是老师关于舌象学的讲解。在这之前我通常不会刻意关注自己舌头的样子，对舌象的了解帮助我即时地把握身体的健康状态，实在是又简单又实用的医学常识，我把这个知识告诉了周围的许多朋友。 半个学期的课程结束，我整理出了一堂堂内容详实的笔记，老师上课时常常延伸至课件之外，娓娓讲述起生动有趣的养生知识，我因此常常一脸兴奋地记下一则则实用的生活贴士。然而在这些具体可行的养生建议之外，本课程令我感触最深的是中医治疗和中医养生讲究的系统、平衡、顺应和调和。 人体是一个有秩序的系统，这个系统内部包含着许多个小的系统，身体内部各部分之间相互关联，身体的健康状况在人体内一些小的系统上多有反映，例如舌苔、耳朵和覆盖人体的各处穴位，中医养生课引领我关注到人体结构的许多奥妙。此外，我们生活的自然环境也是一个系统，人类在这个时空中生活，讲究顺应自然中的许多变化，通过调节，在这个外部系统中保持一种身体内部的平衡。因此，人在一年中，随着春生夏长、秋收冬藏，在生活起居的各方面都应该顺应四时的变化；人在一天中，从旭日东升至夕阳西下，五脏六腑在十二时辰中规律运行，因此生活作息应该与这个日程相契合。此外，我们所处的自然系统蕴藏着丰富的物质宝藏，老师介绍了许多食物和药材的特性，它们帮助我们在日常生活中更好地对自身机体进行调节。 通过对中医养生知识的学习，我个人认为，中医养生的本质在于人体内部系统的平衡和规律运转，同时保持人体内部系统与人类生存的外部系统之间的和谐。而这样的平衡与和谐，除了通过饮食、药物、运动以及规律的生活作息和健康的生活方式来调控之外，保持一份平和、轻松、积极而愉悦的心情则更为重要。这一观点贯穿老师课堂讲解的始终，也是我随着课程深入而逐渐感受到的，中医所要传达的一种精神。人生在世最重要的还是开心，生活中许多事情其实都可以用一种更加轻盈的态度去面对，过度的情绪波动反而伤及自身，以这样的心态去面对生活，生活也显得更加轻松、更加美好。 在课程快结束的时候，我经历了成长过程中一个挺大的挫折，情绪一度十分低落，碰巧本学期选了中医养生课，在陈老师的建议下，连续几个星期，每周一的下午我会都去厦大医院找陈老师看病。通过中药调理、结合积极的情绪调节，我的生活状态逐渐转好，这也是选择本门课的另一个收获。过去，每到换季我便常常感冒，上一个学年，每次感冒我都选择乘坐漫长的公交线路到厦门市中山医院看病，在学习了中医养生课之后，我想我今后应该会把中医当做就医的第一选择。 最后我想说，十分感谢陈老师丰富而用心的课程，除此之外，我很感谢陈老师在