我的情绪我做主新课件3.pptVIP

学习目标： 提出问题 （1）情绪需要调适吗？ （2）情绪为什么需要调适？ （3）情绪调适的方法有哪些？ 活动一 小故事 王大妈有两个儿子，大儿子是开雨伞店，小儿子是开洗染店的（染布坊）。每天起床，王大妈的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会将引发她的感叹。如果是晴天，王大妈就唉声叹气：“今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。”如果遇到雨天，他便一筹莫展：“小儿子染的布今天晾不干怎么办呢? 真是倒霉啊。” 有一天，王大妈遇到一个人。这人对他说了一句话，从此以后，王大妈心情就好了起来。 思考： （1） 如果你是王大妈故事中的“那个人”，你会对王大妈说什么？ （2）从故事当中，你得到了什么样的启示？ 情景一：某校期中考试，八年级二班一名同学在第一场考试中因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。由于情绪的低落，造成第二场考试也没考好。 情景二：八一班学生小A在第一场考数学时，因一时的疏忽造成数学科考砸了，他难过得流下了眼泪。但他马上冷静了下来，并提醒自己说：“一次小小的失败并不算什么，不能气馁，我应该从失败当中吸取教训；下一场考英语，是我的强项，我一定要细心，定会考出好成绩的，我相信我能行。”于是，在课间休息的20分钟时间到操场美美的打了一场篮球。到第二场考试时，满怀信心，其结果考得比以往还好，他脸上露出了笑容。 思考讨论： （1）这两位同学的情绪有什么不同？ （2）这两种不同的情绪会产生什么不同的行为后果？ （3）情景二中的同学分别采用了哪些调控情绪的方法？对你有什么启示？ 情景二回顾：八一班学生小A在第一场考数学时，因一时的疏忽造成数学科考砸了，他难过得流下了眼泪。但他马上冷静了下来，并提醒自己说：“一次小小的失败并不算什么，不能气馁，我应该从失败当中吸取教训；下一场考英语，是我的强项，我一定要细心，定会考出好成绩的，我相信我能行。”于是，在课间休息的20分钟时间到操场美美的打了一场篮球。到第二场考试时，满怀信心，其结果考得比以往还好，他脸上露出了笑容。 （3）情景二中的同学分别采用了哪些调控情绪的方法？对你有什么启示？ 同学们，在我们的生活中调控的方法很多， 除了在刚才我们了解到几种外，还有哪些 调适方法呢？ ------结合《课程标准》当中所讲的内容 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 4.换位思考 就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。 活动三 心灵感悟 1.判断下面故事当中主人公所用的各是什么方法？ 故事1： 古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 活动四 我行我思 “调节情绪”记录卡 请同学们结合自身经历填写记录卡 例如： 事件1：我在学习上总是找不到好的方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩却总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。 ①当时的情绪：------ ②请判断你当时的情绪调控方式是否合适：------ ③如果重新选择，你调控情绪的方式将是：------ 通过这些小故事唤起我们真实的情绪体验，从而认识到情绪是可以调适的，需要用适当的方法去调控不良情绪，我们应当注意在生活和学习中学会控制自己的情绪。 梳理构建: 1.情绪需要调适 2.情绪可以调适 3.情绪的 调控方法: 巩固训练： 1.小冬每到考试时都会因情绪过度紧张而影响考试水平的发挥，又要考试了，以下小冬调控情绪的方法合理的是（ ） ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④ 2.有一个人经过一颗椰子树下，一只猴子从上面丢了一个椰子下来，打中了这个