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大学生情绪管理与调试;导入案例;本模块主要内容;;认 识 情 绪;（二）情绪的类型;（二）情绪的类型;（二）情绪的类型;;;情绪对大学生的影响;（五）情绪与情感(feelings)的关系;（五）情绪与情感(feeling)的关系;大学生情绪困扰与分类;*;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪困扰与分类;大学生情绪的调试;从认知心理看—— 92% 的压力是不必要承受的。;大学生情绪调试的方法;大学生情绪调试的方法;当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的利益，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦。就像狐狸找不到可口的食物，却找到一只酸柠檬，于是自我安慰道:“这柠檬正合我的口味，我就喜欢吃酸的”。;酸葡萄心理和甜柠檬心理都是在个体遭受挫折，无法达到目标，不能满足愿望，为减轻痛苦和紧张，保护自尊而采取的心理防御作用，为自己找理由辩护，自圆其说。 从心理健康的角度看这样的做法有一定意义，在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。但真正应付挫折不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静的、客观的分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式。;方法二：转移注意力;两 可 图;两 可 图;两 可 图;大学生情绪调试的